Fastende dage: anmeldelser og anbefalinger

Mange, der har nogensinde ps holde fast i din kost, ved, hvor gavnligt faste dage. Anmeldelser på denne teknik altid helt positiv. Hver person tilbringer disse dage på forskellige måder. Nogen er lettere at gennemføre en sådan kost i hverdagen, at arbejde besat hele tiden og ville ikke have haft tanker om mad, nogen, tværtimod, er det lettere at udholde sult i outputtet. Under alle omstændigheder skal du finde noget at gøre, der vil tage dig og hele hulrum.

Sådan udholde faste dage?

Anmeldelser anbefales at tage, før sådan en dag om natten et afføringsmiddel. Dette er nødvendigt for at rense tarmen, da det ellers vil suge produkterne af forfald. Da meget få mennesker kan lide at spise om morgenen tæt, kan du råd til morgenmad servering af revet grøntsager eller to æbler. Du kan også helt gøre et glas kefir. Afhængigt af hvilken slags fastende dag , du vælger, om dagen, eller du kan spise 1 kg æbler eller 1,5 liter yoghurt eller grøntsager er 1,5 kg. Fordi det menes, at det er bedst at bruge de dage, fra middag til middag om aftenen, kan du råd grød på vandet og et glas te fra urter. Hvis du forfølge denne behandling regelmæssigt, samme dag af proceduren i ugen, så snart du vil ikke længere tolerere så desperat mangler mad, og gradvist til kroppen er blevet normen fastende dage. De mest effektive alternative variationer af en sådan behandling, for eksempel i denne uge - agurk dag, og den næste - allerede æblesyre aflæsning. Det er vigtigt at middag før denne dag var let.

De mest effektive faste dage

Anmeldelser om de sikreste middel til vægttab er altid anderledes. Dette skyldes i høj grad den anden tolerance af disse komponenter. Nogle mennesker foretrækker at sidde hele dagen på kefir, og nogen - Bring æbler. Under alle omstændigheder, aflæsning af massen af muligheder, så du kan vælge den mest velegnede for dig. Der er protein dage, hvor du kan kun spiser mejeriprodukter, fisk og kødprodukter. I de faste dage om kulhydrater omfatter frugt, ris, boghvede og havregryn. I grøntsager, henholdsvis grøntsager, og en væske kan forbruge te, juice og mineralvand.

prøve menu

Under protein dage kan du sidde enten i mælk eller i yoghurt eller hytteost. Carbohydratet anvendes hovedsageligt æbler eller tørret frugt. Mange foretrækker også at tilbringe dagen spise en boghvede. Af den måde, kan boghvede udføres på fastende dag efter dag.
Anmeldelser opmærksom på, at boghvede er meget lettere at sidde end på frugt. Effektivitet er også tælle dage på væsker, til trods for at mange psykisk svært at tilbringe en dag uden fast føde.

Uanset faste dage, anmeldelser bemærke vigtigheden af den rigtige exit. Efter alt, for ikke at overbelaste fordøjelsessystemet, bør mad efter losning af dagen være let. Det er nødvendigt at bryde op spisevaner og spise små portioner af 5 eller 6 gange om dagen. Det er bedst om morgenen efter aflæsning drikkevand med honning og citron, og derefter en halv time senere at give fortrinsret til grøden på vandet eller lys grøntsagssuppe.