Den kost af ammende mødre i den første måned efter fødslen

Efter tunge og komplekse arbejde - familier - en kvindes krop er svækket, forekomme hormonelle forandringer og vænne sig til den normale strøm af liv. På dette tidspunkt, begynde at skylle mælk, så det er vigtigt at forstå, hvad der bør være kost af ammende mødre i den første måned efter fødslen af barnet, fordi det påvirker deres sundhed og trivsel. Den kvalitative sammensætning af modermælk afhænger af, hvad mor spiser nydannet.

Hvad skal jeg spise, mens ammer?

Måltider ung mor skal være komplet og afbalanceret og indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Mad skal være så sundt og nyttigt, så det er vigtigt at vide, at du kan spise den unge mor, og hvilke fødevarer bør fjernes fra hendes kost i den første måned efter fødslen. Et par dage efter fremkomsten af krummer på lys anbefales det at anvende produkter såsom:

- boghvede, kogt i vand;

- et lille stykke kogt kød, såsom oksekød;

- brød skal være lidt tør, eller erstatte det med brød;

- et lille stykke ost med en lav andel af fedt;

- få valnødder;

- være mere at drikke omkring to liter væske, kan det være te eller urtete.

Den kost af ammende mødre i den første måned efter fødslen bør udelukke alkohol, kulsyreholdige drikke, krydret fødevarer, krydderier og krydderier, hvidløg og løg. Alle disse produkter kan påvirke smagen af mælk, og barnet kan simpelthen nægte at fodre.

Menu til mor til tredje dag

Kost til ammende mødre på den tredje dag, kan du tilføje nogle sjove. Sammen med boghvede og havregryn kan indføres hirse grød på menuen. Du kan medtage grøntsager, der skal bages i ovnen eller lave mad til et par. Dette kan være blomkål, squash, roer. Du kan også bage æbler, frugter bør kun vælge den grønne, da de røde har en baby kan være allergiske. For at undgå forstoppelse, kan du spise klid. At drikke fermenteret bagt mælk tilsættes, og antallet bør reduceres til drikke en liter om dagen.

Hvad kan du spise på den syvende dag?

Den kost af ammende mødre i den første måned bliver endnu mere forskelligartet en uge efter fødslen af et barn. Menuen kan indeholde kogt fisk, suppe, brygget på fedtfattig kød. Kryds tilsat ris, men kun i små mængder, da det kan forårsage forstoppelse. Desuden kan moderen spiser hytteost med lavt fedtindhold og friske grønne æbler. Men antallet af drikke igen skal øges til to liter om dagen. Hvis der er et fald i amning, er det muligt at drikke infusion af persille. Ved udgangen af den første måned af livet barnet mor kan medtage i din kost æg, bagte kartofler, kogt kylling, rødbeder, pære og citron.

Den kost af ammende mødre efter måned

anbefalinger beskrevet ovenfor kan afvige en smule i nogle tilfælde, fordi alle mennesker er unikke. Det er vigtigt at huske, at alle nye produkter skal indtastes i menuen ammende kvinder gradvist, den ene efter den anden. Indført produkt - så på barnets reaktion, er der ingen allergier. Hvis alt går vel, så efter en vis periode, kan du indtaste det næste produkt. Du kan ikke skynde sig og spise hvad du vil, for hvis du har en allergisk reaktion vil være et barn, en kvinde kan simpelthen ikke forstå, hvad slags produkt det kaldes.

Den kost af ammende mødre i den første måned: Det er nødvendigt at udelukke

Først og fremmest er du nødt til at udelukke produkter, der indeholder alkohol og alkoholholdige drikkevarer. Det er heller ikke anbefales at bruge en række af pølser og røget kød, mayonnaise, ketchup. Kål kan bidrage til dannelse af gas og forårsage kolik i din baby. Druer har afføringsmiddel handling, derfor undgår løs afføring fra krummerne Det skal også opgivet. Fødevarer, der indeholder farvestoffer og konserveringsmidler, ikke kun gavne barnet, men de kan også skade det. Uønsket i kosten af ammende mødre tropiske frugter og grøntsager, især orange og rød farve, agurker, tomater, chokolade.