10 ting i dit hjem, der gør du føler dig træt

Hvis du konsekvent bemærke, at gabe efter frokost, men kan ikke forstå hvorfor, måske, at skyde skylden på dit hjem. Det viser sig, indretning, husholdningsapparater og din livsstil påvirker din tilstand og din søvn. Vær opmærksom på ting, der har en negativ indvirkning på din ferie og forårsager træthed.

rod

Selvfølgelig undgår høsten, du tillader dig selv at slappe af, men det er i sidste ende endnu mere træthed. Forskerne fandt, at snavset uorganiserede rum forårsager en person til at tilbringe mere mental energi og forårsager stress, hvilket fører til træthed.

Væggene er blå

Forskerne analyserede farverne på de to soveværelser i tusindvis af hjem og fandt, at blå eller blå vægge reducere antallet af hjerteslag og blodtryk, der forårsager døsighed. Det viser sig, det er en god farve til soveværelset, men det er ikke egnet til andre rum.

fjernsyn

Også andre enheder med skærme. Skærmen udsender blå bølge, der undertrykker hjerne melatonin produktionsproces - et kemikalie, der forårsager træthed og hjælpe søvn. På grund af dette, vil du have en kort fitful søvn, og den næste dag vil du føler dig træt.

kaffemaskine

Denne gadget kan synes en besparelse om morgenen, men om eftermiddagen eller om aftenen kan det være årsag til træthed. Koffein har en stimulerende virkning og øger energi niveau, men derefter dens effekt forsvinder, og du føler dig værre. Hvis du er heldig, har du en genetisk disposition til det faktum, at koffein gør dig søvnig umiddelbart efter at have spist.

alkohol

Hvis du drikker før sengetid glas rødvin, det lider kvaliteten af din ferie. Vær forberedt på det faktum, at kastet hele natten, ofte vågner op. Den næste dag vil du være meget svært at komme ud af sengen. Hvis du ønsker at sove, opgive alkohol.

Stearinlys med duft af lavendel

Deres smag er utroligt afslappende, men det er derfor du kan føle dig træt. Hvis du inhalerer lavendel inden sengetid, vil du sover stramt, men i dagtimerne bedre bruge mynte eller citrus smag. Lavendel bør overlades alene til aften.

Spiser fastfood

Sætte kartoffelchipsene: fødevarer, fuld af simple kulhydrater og sukker forårsage en kraftig stigning i blodsukker, efterfulgt af niveauet af mindst dråber hurtigt, hvilket fører til træthed.

Den lave temperatur i huset

Undersøgelser viser, at den optimale temperatur for søvn - cool nok. Hvis du har en kold derhjemme, vil du altid ønsker at sove.

mobiltelefon

Denne gadget er øjeblikkeligt vanedannende, men det medfører også og træthed i løbet af dagen. Beskeder, opkald eller e-mails konstant vække folk. Pauser for hvile årsag træthed næste dag.

persienner

Forskere har fundet, at mennesker, der arbejder i naturligt lys, sove på seksogfyrre minutter længere end dem, der arbejder under kunstigt lys. Det samme gælder for hjemmet: det naturlige lys er med til at sove bedre og garanterer en følelse af vitalitet til næste dag.