SundhedMedicin

Vinter svømning: gavn og skade på kroppen. Vinter svømning: "professionelle" og "ulemper"

I verden er der mange former for ekstrem tidsfordriv, Kilde nerverne og øge niveauet af adrenalin i blodet. En af dem - om vinteren svømning. Fordele og skadelige virkninger af denne klasse er på to kopper én skala. Det opvejer, det afhænger af flere faktorer og individuelt for hver af os. Prøv at forstå.

Lidt historie

Vinter svømning i Rusland er stadig praktiseres i hedensk tid. Vore forfædre i vinteren og i sommeren kærlighed hover knogler i sæbe, da det blev derefter kaldet badehus, og efter siganut i en flod eller dam. Det er grunden til badet forsøger at opbygge tæt på vandområder. Nogle historikere skriver, at Tatar-mongolerne, som var sejren og som så Rusland som russisk sprøjt i hullet, kaldte dem skør.

Peter I, på alle mulige måder at indpode de europæiske manerer, badning i isvand, og det samme gjorde den hedenske nægtede. Mens der i Paris, han bygget på bredden af Seinen og et badehus chokeret garvede parisere svømme nøgne russiske bønder i det iskolde vand.

Endnu mere almindelig vinter svømning var blandt finnerne. Grunden til dette var deres berømte saunaer og kolde klima i Finland.

"Hvalrosser" og "isbjørne"

Vinter svømning er populær i mange lande. Vi er engageret i deres "hvalros" i Amerika, "isbjørne", i Finland "odder" og "sæler". Uhyre populær vinter svømning, vinter svømning i Kina. Det kaldes akvays, som betyder "vand" og "is". I Kina akvays medtaget på listen over nationale sport. En kinesisk Yan Syanbin selv i Guinness Rekordbog tilbragte så meget som 67 minutter i det iskolde vand!

Ifølge akvaysu der er konkurrencer. Finland vedtog de internationale regler i denne sport. Involverede mænd og kvinder. Heats ske over korte afstande, herunder spor 25, 50 og 450 meter. Der er også en maraton længde på 1 km, men for at deltage i denne form for konkurrencer er få.

Amatør vinter svømning

I de senere år, den returnerer en masse russiske traditioner. En af dem - at dyppe i hullet på Barnedåb. Nogle mennesker tror, at dermed renset for slagger krop og sjæl. Måske er det, fra et psykologisk position. Men fra den medicinske brug af engangs-dykning i det iskolde vand er yderst tvivlsom. Som lægerne, efter Epiphany badning stiger dramatisk antallet af ansøgninger til klinikken med klager over smerter i nyrerne, skridtet, lændehvirvelsøjlen. Hos mænd, fører det til pyelonefritis og prostatitis. Hos kvinder, betændelse i æggestokkene og blærebetændelse.

Snarere end skade, bør de kun ansættes til systematisk var brugen af vinteren svømning, snarere end fra sag til sag. I mange byer i Rusland er der hvalrosser klubber, der lærer, hvordan man udfører den vinter svømning korrekt for at undgå eventuelle problemer.

skader på vinter svømning

Modstandere badning i hullet er et sæt af faktorer, som dette erhverv er klassificeret som farlige.

Først og fremmest - det er en kæmpe belastning på nervesystemet og hele organismen. Og stress er kendt, fører til hjerteanfald, slagtilfælde og andre problemer.

Den anden faktor er, at "hvalros" producerer afhængighed af vinteren svømning, ligesom et lægemiddel. Om sommeren kan de endda komme en tilstand svarende til break-up narkomaner. Det bygger denne udtalelse på det faktum, at den "hvalros" producerer endorfiner, som er et opium stof.

Nogle mener, at hærdning af vinteren svømning - kun en udseende. Faktisk, kroppen er kun begyndelsen bliver stærkere, behøver sygdomme ikke forsvinde, men kun for en tid fryse. Så er der udtømning af energiressourcer, en person svækker hans immunsystem er reduceret. Som et resultat, dette fører til forværring og dårlig almentilstand.

Brugen af vinter svømning

Fans vinter svømning sikker på, at det er en ideel måde at hærde kroppen til at skille det af alle former for forkølelse. Bevist, at "hvalros" syge sjældnere almindelige dødelige 5 gange. Det er også bevist, at dyppe ned i hullet hjælper slippe af mange kroniske sygdomme, styrker immunforsvaret, hjælper med at regulere vægten. Tynd det få fuld tabe. Alle, uden undtagelse, siger, at vinteren svømning styrker kraften i ånden, det fører til tro på sig selv, for at mobilisere interne ressourcer til at udføre vanskelige opgaver og opnåelse af mål, forbedrer søvn, styrker nerverne, giver en masse positiv. Dens uvurderlige fordele for ældre mennesker, fordi svømning om vinteren er en utrolig foryngende effekt.

"Hvalrosser" med gråt ved tindingerne

I vores CNS celler producerer catecholamin og acetylcholin. Den første er ansvarlig for endokrine balance og bidrager til aktiviteten af alle kroppens systemer. Anden bly til ro og immobilitet. De mennesker forbi, de katekolaminer producerer mindre acetylcholin og mere. Det er derfor, gamle mennesker er langsomme, mange af dem rystende hænder. Acetylcholin er også "skyldig" i forværring af de ældre gastrointestinale problemer, alder diabetes, fedme, alder, selv i forekomsten af maligne tumorer.

Hjælp kroppen til at genstarte for at producere en masse katekolaminer kan være vinter svømning, gavn og skade, der er årsag så megen polemik. Det virker ved refleks. Den dramatiske effekt af den kolde giver anledning til en øget frigivelse af katekolaminer i blodkarrene til at indsnævre huden og forhindre fryse indre organer. De mere uddannede folk, vises mere hans krop gavnlige hormoner. Fra denne mulighed for nervesystemet øges, musklerne bliver tonen.

Alle ældre mennesker involveret i vinter svømning, se yngre end sin alder på passet. De bliver syge mindre, munter og energisk.

Så hvis stress er forfærdeligt som han er malet

Der er et faktum, der hjælper de uindviede afviser vinter svømning. Fordele og skadelige virkninger af det konvergere i en forfærdelig ordet "stress". Men er det farligt? Den berømte Hans Selye stress kaldes adaptiv spænding, som i små doser hjælper kroppen bekæmpe virus, mikrober og så videre, og kun i store fører til udtynding. Amerikanske forskere fra University of Kentucky bekræftede, at kortvarig stress, som kan henføres til udsættelse for kulde, stimulerer immunforsvaret og øger resistens mod mange sygdomme, herunder smitsomme. Det hjælper også til at helbrede sår og bekæmpe kræftceller.

Når "hvalros" kaster ind i et hul, kroppen udsættes for kortvarig stress. Som svar, blodkarrene snøre, blodtryk hopper, hjertet slår stærkere, og niveauet af glukose i blodet stiger. Alt dette fører til en forværring af sanserne - syn, hørelse, opfattelse af verden. En mand, der regelmæssigt udøver vinter svømning, bliver det mere fokuseret, ensporet og fysisk stærk.

Kun langvarig stress, der almindeligvis er forbundet med livets problemer, ødelægger sundhed og fører til hjerteanfald, forhøjet blodtryk, diabetes, mavesår og nervesammenbrud.

Vinter svømning - et stof?

vinter svømning Modstandere hævder, at mens plaske i hullet på de mennesker aktivt producerede narkotika - endorfiner. Disse hormoner medvirke til at mobilisere kroppens forsvar og ignorere negative stimuli, såsom smerte. I mange sygdomme specifikt indsat endorfiner i en organisme til inddrives.

Faktisk mennesker, hvis liv er knyttet til det yderste, at vænne sig til den øgede indhold af endorfiner i blodet. De er svære at tolerere passivitet og fred. Stadig ingen narkotiske breakings de ikke. Det samme gælder for de "hvalrosser". I de varmere måneder, kan de udøve mere aktivt, for at øge den fysiske aktivitet. Det fremmer også produktionen af endorfiner.

Det kan næppe kaldes et lægemiddel vinter svømning. Fordele og ulemper her afhænger af andre faktorer. Og endorfiner produceres i mennesker, ikke kun fra den kolde, men også under sex, eller lyden af behagelig musik. Intet under de kaldes hormoner af glæde og lykke.

hurtige regler

Hvor god du kan sige om vinteren svømning, gavn og skade fra det kan lige så.

For at komme fra svømning i det iskolde Vodice glæde, skal du nøje overholde følgende regler.

1. Start gradvist, uden fanatisme. Erfarne "hvalrosser" insistere på præ- hærdning af kroppen. For at gøre dette, skal sommeren hælde koldt vand, efterhånden sænke sin temperatur.

2. De første gange ikke at fordybe sig i hullet én. Nødvendigvis nødt til at lukke var nogen.

3. hul i isen for at gøre det, kan der fra det være let at få.

4. dyppe kun godt varm op i kroppen, men ikke sveder.

5. Bliver første gang i vand 15-20 sekunder, gradvist øge den tid på op til et minut.

6. Hvis det ikke er acceptabelt at vinteren svømning nøgen, efter at vælge fra vandet nødvendig til hurtigt at fjerne våde genstande, tør og klæde sig varmt.

7. Vinter svømning udføres ikke, at være lidt beruset.

Hvem bør ikke fuske i hullet

På trods af de ubestridelige positive effekter, der giver vinter svømning, kontraindikationer han, desværre, er tilgængelige. Vinter svømning er forbudt for folk, der har problemer med det kardiovaskulære system, skjoldbruskkirtel, lunger, forhøjet blodtryk under eksacerbationer, epilepsi, astma, infektioner og visse hudsygdomme. Enhver, der har en kronisk sygdom, før vinteren svømmeundervisning skal testes og modtage tilladelse fra lægen. Dette bør gøres, og perfekt sund fremtid "hvalros" med henblik på korrekt beregne mulighederne for hans krop.

Naturligvis ved den mindste utilpashed, kulderystelser, feber, smerte kan ikke svømme i hullet.

"Hvalrosser" og "morzhata"

Med vinteren svømning for voksne er mere eller mindre klar. Og hvad med børnene? På dette punkt, raser alvorlige lidenskaber. Børns vinter svømning tilhængere ikke bare bevise det yderst nyttigt, de åbent demonstrere dette i praksis. Forældre- "hvalrosser" glad for at svømme i hullet sammen med deres børn, og børnene tilbringer vinteren svømning nøgen. For voksne er det også nyttigt, fordi, at have fået ud af hullet, ikke behøver at bruge tid på at tage ud vådt tøj og afsløre yderligere krop hypotermi.

Men mange læger mener, at barnets krop ikke er udarbejdet til at konfrontere stress. På grund af dette, mange børn, som er dyppet i hullet, er der ofte problemer med nervesystemet, mave, tarme og immunforsvaret ikke stige, men falder. Derfor er hærdning børn bedst gjort uden det ekstreme. For at gøre dette, er der en glimrende metode til at tørre og hælde koldt vand, kryoterapi, gå barfodet på gulvet på alle tider af året.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.