Tilbage massage. Sådan gør du derhjemme?

Korrekt udført massage ikke kun hjælper til at slappe af, men også kæmper med nogle temmelig ubehagelige sygdomme. Da disse procedurer skal udføres fem-kursus, som koster dyrt, mange er begyndt at praktisere en behagelig behandling i hjemmet. Oftest under sådanne forhold foretager en rygmassage. Hvordan man gør det korrekt?

Det første skridt er at forberede proceduren. Du skal muligvis håndklæder, massageolier eller andre lignende midler, og også direkte placere til massage.

Hvis alle de komponenter klar, kan du begynde at massere ryggen. Sådan gør du, hvor du ønsker at starte? Forbered din hud, anvende hende make-up middel i en tilstrækkelig mængde. Begynd at ælte den nedre del af ryggen, stigende fra taljen langs rygsøjlen næsten til skulderhøjde. Bevægelsen skal være sikker på, men samtidig glat, pres på huden af medium styrke. Du kan også ændre retningen af massage skiftevis, først fra bunden opad, så nedad. Glem ikke at strække din hals og underarme.

Rygmassage derhjemme kræver visse færdigheder. Du bliver nødt til at beherske den såkaldte cirkulær teknik. Med dens hjælp, gør store arbejde gennem specifikke problemområder. Glem ikke at også fokusere på de udtalelser og følelser af din patient.

Så, hvad andre tiltag omfatter en rygmassage? Hvordan til at gøre den anden del? Fremragende slappe af moderat alvorlige slag bagsiden af hånden på siderne, på begge sider af rygsøjlen. Conduct kan være kaotisk, skifter retning. Alternative sådanne bevægelser med en glat slagtilfælde eller prikken. Den sidstnævnte mulighed anbefales at gennemføre en obligatorisk grundlag. Ved afslutningen af den procedure, udføre glidende bevægelser med hænderne langs ryggen.

At fuldføre eniya massage er vigtigt at huske et par hemmeligheder. Proceduren bør ikke tage mere end femten til tyve minutter, ikke at forårsage stor belastning. Den endelige handling bør ikke være for aktiv til at udføre, ville være godt, hvis musklerne slappe helt.

Vi skal også fremhæve spørgsmålet om , hvordan man kan massere bagsiden af manden. En sådan procedure er i princippet en meget intim og kan bringe romantik ind i forholdet mellem de to elskende. En stor rolle at spille ydre atmosfære. Oprettelsen kan være påkrævet hjælpe- elementer som duftende stearinlys og bløde musik-cd'er. For at øge virkningen af intimitet, kan du slukke lyset, og skabe omkring tusmørke.

Faktisk en god måde at behandling - en rygmassage. Hvordan man gør det, så for ikke at forårsage skade? Faktisk skade sundheden for ryggen under en massage i hjemmet er næsten umuligt. I dette område, meget små biologiske point og den eksisterende beskyttede af tyk hud. Det er også værd at bemærke, at man ikke bare kan vælge deres egen bevægelse, men også til at justere den kraft af virkningen.