Sådan hærde barnet: råd til forældre

Det er ingen hemmelighed, at hærdningen er meget godt for helbredet. Hærdet kroppen af barnet bedre tåle ekstreme temperaturer, træk og våde walking ben. Men mange forældre nægter at styrke procedurerne, der mener, at dette vil være sikker på at hælde krummer isvand og køre barfodet i sneen. Nogle, tværtimod, bare ikke ved, hvordan man moderere barnet.

Hærdning - en kompleks sundhedspleje procedurer, der bidrager til at styrke immunitet. Som et resultat, barnets krop bliver mere modstandsdygtige over for de negative virkninger af forskellige miljømæssige faktorer. Grundlaget for sådanne nyttige procedurer er den systematiske træning af kroppen gennem eksponering for disse samme faktorer og deres komplekse. At vide, hvordan man korrekt moderere barnet, kan du hurtigt opnå positive resultater. Regelmæssige genoprettende procedurer bidrager til en gradvis omstrukturering termoregulering processer, så kroppen barnet hurtigt tilpasses ændringer i miljøet uden skade for sundheden.

Sådan starter et barns temperament?

Først og fremmest, forældre skal forsøge at gøre familien var venlig, afslappet atmosfære. Fordi skænderier og skandaler i tilstedeværelsen af et barn skade hans svage psyke, kan det føre til neurose. Dette svækker kroppens forsvar betydeligt. Lige så vigtigt er det dagens orden. Hvis du ikke respekterer den (tillader ikke sove om dagen og om aftenen for at spille til sent, gå i den friske luft for at erstatte den spillehal, overfodring slik), så skal du ikke arbejde ordentligt og funktionen af alle organer og organ systemer af børn. Og dette uundgåeligt svækker immunsystemet.

De fleste forældre undre sig over, hvornår man skal begynde at styrke kroppen, og ikke bare som et barns temperament. 1 år, 4-5 år, 6-7 år, og selv - det er den alder, hvor du kan fange en masse. Selvfølgelig, de børn, hvis forældre er slukket fra fødslen, har et stærkt immunsystem og i stand til at modstå en række forskellige forkølelse. Men den alder - ikke det vigtigste, det vigtigste her - regelmæssighed. Procedurer, styrke immunsystemet, bør blive lige så naturlig en proces som sove, spise, gå.

Sådan hærde barnet: de vigtigste henstillinger

1. Hærdning kan starte uanset årstiden.

2. En positiv effekt kan kun opnås ved systematiske undersøgelser. Uden konstant adhærens opnåede resultater reduceres.

3. Uacceptabelt kraftig stigning i varigheden og intensiteten af procedurer er underafkøling kan kun skade barnets krop.

4. Hvis et barn er syg, du begynder hærdning procedure er kun mulig efter fuldstændig helbredelse.

5. Det vigtigste: alle procedurer bør bringe barnet kun positive følelser.

Omtrentlig tidsplan for procedurer:

• efter vågne - air bad i 15 minutter, 7 minutter af dem - gymnastik;

• efter - vask med vand til 16-17 graders bælte hvis du lige er startet hærdning - 27 grader;

• før og efter morgen vask - gurgle vand: det anbefales at starte med 36-33 grader, 1 grad faldet hver 5 dage, hvilket øger vandtemperaturen til 18-16 grader.

Det bedste tidspunkt for solbadning - 8-11 am, varigheden af eksponering for solen - 30 minutter. Krydret Baby vaskevand kan erstattes af et koldt brusebad. Efter en eftermiddagslur nyttige kontrastmidler bade for fødder, kan de også erstattes af dousing. I første omgang bør vandtemperaturen være 28 grader og derefter gradvist (reduktion hver 4 dage) bør bringe det til 16 grader.

Gunstige tid til hærdning procedurer - morgen og eftermiddag. I løbet af denne periode, børn udvikler bedre reaktion at tilpasse sig temperatursvingninger.

Systematisk, gradvis og forsigtig - de vigtigste principper, som vil hjælpe både at dæmpe barnet, og at etablere sin daglige rutine.