Operationel psykologisk lettelse

Når det bliver ulideligt dårlig, hvad gør du så? Wilderness ånder alkohol, sovepiller eller synke tilstand stampning negativitet i deres hjerter for tiden? Sådanne metoder kan med undtagelse at bringe hospitalsseng. Du ønsker det? I sådanne tilfælde, en produktiv psykologisk lettelse.

I morgen er en ny dag

Ikke underligt folk siger: "Dette behov søvn problem." Faktisk vågne op om morgenen, om gårsdagens "mareridt" du vil huske meget roligere.

Kig på familien album

For al sin enkelhed, er det en meget effektiv måde at aflade fra en negativ situation. Personer tæt på dig, deres smil, minder om de lykkeligste øjeblikke i livet, og tillad dig selv at føle deres tilstand i forbindelse med tiden - det hele går væk, og det vil passere. Hukommelsen er stadig meget lyse dage.

Personlig hensyn til psykologisk lettelse

Selvfølgelig, for at få en aftale med en professionel psykolog er meget god, men i vores kultur er det ikke for almindelig praksis. Efter alt, er en masse tid brugt, og har ikke råd til en masse. Så oprette din egen konto, hvis formål - din personlige psykologiske relief. Dette kan være et galleri udvalgt af dig smukke billeder fra internettet. Generelt er disse billeder, der gør dig en følelsesmæssig reaktion, et smil på hans ansigt og fred. Eller en anden mulighed: at sidde i stilhed i rummet, eller en hyggelig gåtur langs havnefronten park. Hvis det er muligt, selvfølgelig.

Problemet - i en boks!

Har du nogensinde spekuleret over, hvad er meningen med psykologisk lettelse? Spørg: i talende problemer. Når en mand fortæller sin foruroligende situation, er det faktisk analyserer, hvad der sker, giver grund og det ubevidste for at finde den optimale løsning. I denne og bygget rådgivning og psykologisk uddannelse. På grund af vanskelighederne med at sige, i hvert fald ikke at tilsløre. Fortæl os om problemerne med andre, søster, nabo, nogen, du har tillid til. Hvis det ikke er det ofte tilfældet, eller at situationen tillader ikke at tale om det på en anden, skrive et brev. Detalje, uden at glemme spændende detaljer, ikke spare på udtrykket og ikke bekymre sig om ordforråd. Send en e-mail. Hvor? Her er det nødvendigt indledende forberedelse. Opret en virtuel postkasse, tænker på ham, aldrig skrive, indviklet, lang adgangskode og straks glemme det. Her i dette felt og indsende deres problemer.

Hænderne op, ben bredere!

Sport - den bedste psykologiske relief, så banalt som det kan lyde. De vil ikke kun fjerne stress, men også som forebyggelse fordel: stærke muskler - stærke nerver.

Stil ind på den musikalske bølge

Musik, det er ikke kun at bygge, som du husker, men også er med til at leve. Sandheden! Lyt til spor dine yndlingskunstnere, herunder dem på fuld volumen. Syng og dans, hvis situationen tillader. Men afsluttet psykologisk lettelse bør være rolig, behagelig musik for dig. Hvis der ikke er nogen præferencer, brug klassiker. Tjajkovskij, Beethoven, Bach er meget psykologisk. Dit hjerte vil slå i samklang med den musik, der beroliger ham, at tilpasse sig en anden måde.