Øvelse terapi for skoliose

Øvelse terapi for skoliose kan administreres på forskellige stadier af sygdommen. Selvfølgelig er den største effektivitet af fysisk terapi - på et tidligt stadium af sygdommen. Den komplekse øvelse terapi for skoliose bidrager til at styrke musklerne i overkroppen og dannelsen af det muskulære system. Derfor er det udført stabiliserende virkning på hele rygsøjlen, forbedre kropsholdning og er korrigeret (korrigeret) deformering af rygsøjlen. Hele rækken af fysisk terapi omfatter position korrektion, fysioterapi, øvelser i vand, sportsartikler, massage.

Det skal bemærkes, at for hver enkelt form af sygdommen er valgt individuelle øvelser. Valget af aktiviteter, der udføres af specialister. Det er ikke anbefales at forsøge at fremskynde afskaffelsen af skoliose, forsøger at strække rygsøjlen mere intens eller mindre gør øvelserne. Sådanne manipulationer kan bidrage ikke helbrede, men tværtimod, at udviklingen af sygdommen.

Du kan vælge at engagere sig i fysisk terapi ved en skoliose. Øvelse på samme tid skal være kun et grundforløb på gymnastik, anbefales med en lille overtrædelse af kropsholdning, i de tidlige stadier af spinal krumning.

Der er symmetriske og asymmetriske fysioterapi.

Asymmetrisk øvelser kan få indflydelse på et bestemt afsnit af rygsøjlen. Specialist valgt meget omhyggeligt særlige træk.

Symmetriske øvelser - en bevægelse, hvor positionen af midten af ryghvirvler. Denne type gymnastik er inkluderet i basisrenten. Når det kører på deformationen af en mindre effekt er i rygsøjlen. Dette reducerer sandsynligheden for forkert udførelse af bevægelser.

I klasseværelset øvelsesterapi for skoliose eksperter anbefaler at overholde visse regler.

1. Bevægelsen skal udføre langsomt, ser kropsholdning og spændinger af en bestemt muskel gruppe.

2. Når du motionerer du skal doseres fysisk belastning, overvåge sundhedstilstanden og forebygge forringelse. Root anbefales med lav belastning efterfulgt af sin stigning.

3. I fysioterapi session for skoliose udgå alle bevægelser er forbundet med øget fleksibilitet af rygsøjlen, og også omfatter rotation kropselement i forhold til den lodrette akse.

4. Det bør alternere mellem belastning til muskel gruppe af hænder og skulderrem med en belastning på benmusklerne.

5. Visy bør udelukkes på baren, den aktive udøvelse af komplekse spinal trækkraft.

Gymnastik skal beskæftige sig med hver dag. Ved ophør af ansættelsesforhold bør slappe af i vandret position på siden i 15-20 minutter.

Før starten af opvarmningsøvelser er obligatorisk. For eksempel kan du udføre følgende bevægelser: taget ved berøring væggen balder, hæle og lægmuskler korrekt kropsholdning. Fastholde en position af kroppen skal bevæge sig på en 1-2 banen off the wall. Breath når det bør ikke være nogen forsinkelse.

En anden øvelse workout inkluderet i motion terapi for skoliose: en hvilestilling (ben er omkring skulderbredde, arme ned) på grund af "1" hænder bevæger sig opad, så inhalere. På grund "2-3" pull-up. På optælling af "4" hænderne ned. Følgende er slappe af, trække vejret. Denne øvelse bør gentages 4-5 gange, og sørg for din kropsholdning.

Efter den varme op bør være det grundlæggende sæt af øvelser. Deres pluk specialist. I hovedafsnittet er der for eksempel en sådan øvelse: Original stående pensel knyttet til skuldrene, albuerne spredt fra hinanden. På grund af "1, 2, 3, 4" udføres rotation albuer fremad, derefter baglæns. Bevægelsesamplituden skal være lille, langsomt tempo. Anbefalet 2-3 gentagelser.

Fysioterapi (fysioterapi) til skoliose - loyale assistent i kampen mod sygdommen.