I dagens hektiske livsstil, på grund af mangel på ordentlig afbalanceret kost, folk i næsten alle aldre er ofte en betingelse for anæmi forårsaget af jernmangel. Ulempen ved denne mineralsk materiale fører til anæmi, kardiovaskulær sygdom, dårlig almentilstand, fordøjelsesforstyrrelser, etc. Ofte kan man høre de råd til at spise masser af æbler og granatæbler i jernmangel. Men disse retningslinjer er uden stabile fundament og bevist af videnskaben. Jern i disse fødevarer indeholder betydeligt mindre end i bælgplanter. Gør kost med jernmangel bør være opmærksomme på det faktum, at mineralerne er bedre absorberes fra animalske fødevarer end anlæg. Derfor, som en jern-holdige fødevarer bør indtages lever, oksekød, fåre-, kylling, kanin kød, flod fisk.
Hvis jernmangel er vedholdende, dyb, og er en krænkelse af den helbredstilstand, den eneste rigtige tilpasningen af udbuddet er ikke nok. Få hjælp fra jerntilskud. I øjeblikket er der et utal af "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer", og andre. Tag jerntilskud normalt har en frist på to måneder eller mere for at genoprette normale niveauer af hæmoglobin. Jern absorberes bedre mens spise fødevarer, der indeholder ascorbinsyre eller mælkesyre. Dette bør overvejes ved udformningen af en diæt. Jerntilskud forårsager fækal farvning i mørke og kan forårsage forstoppelse eller diarré. De kan også blive en årsag til en metallisk smag i munden. Ligesom andre lægemidler, bør jerntilskud ordineres af den behandlende læge på baggrund af blodprøver og under hensyntagen til de individuelle karakteristika af organismen. Under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at behandle anæmi alene. Ofte er denne form for medicin, der administreres under graviditet, da det var i denne periode med en kvinde der opstår , jernmangel på grund af øget blodvolumen og øget jern krav.
At opretholde normale zhiznennoneobhodimyh stoffer læger råde, idet vitamin- og mineraltilskud på daglig basis. Fordi for at få den nødvendige mængde af vitaminer og mineraler fra mad, du har brug for hver dag for at spise mere end et kilo en række forskellige frugter og grøntsager, hvilket er umuligt i princippet. Du kan ikke forlade ubemærket, at der i den nuværende miljømæssige situation og de nuværende metoder til voksende fødevarer ikke indeholder tilstrækkelige mængder af næringsstoffer. Så tager vitamin og mineral komplekser viser stort set hele den voksne befolkning i det centrale Rusland og de nordlige dele af landet. Det er ikke nødvendigt at tro reklamer og tage for pålydende rating af multivitaminer. Vælg det ønskede lægemiddel og dosering vil hjælpe lægen.