Hvordan til at beregne din vægt korrekt?

Så du har problemer med at være overvægtig, men du har besluttet at tage sig selv i hånden og gøre hendes beslutning alvorligt. For at opnå betydelige resultater, og vigtigst - du ved, der er resultatet af bestræbelse, er du nødt til at vide, hvad vægten er ideel for dig. Spørgsmålet er, hvordan man beregner den korrekte vægt. Der er flere metoder, hvor vi forsøger at forstå.

Ideel vægt - er et mål, der har sat sig enhver person, der ønsker at tabe sig. Før du kan beregne din vægt, bør du forstå, hvad et BMI - et nøglebegreb, der venter på dig på vej.

BMI - en kropsmasseindeks. Denne indikator giver dig mulighed for at indirekte vurdere, hvordan er din nuværende vægt - overvægt, normal eller utilstrækkelig. Indekset blev lanceret eksperimentelt i det 19. århundrede, den belgiske videnskabsmand Quetelet.

Fremgangsmåde af data beregnes ved at dividere vægten med højden, opført i det kvadrat, anvendelse kg og målere. Hvordan til at beregne din vægt ved hjælp af denne metode? Kun bruge formlen BMI = m / h2. Resultatet er som følger: BMI lig til atten til fem og tyve betegner normen. Undervægt er kendetegnet ved værdierne af mindst atten overvægtige - tal 25-30, mens værdier over karakteren tredive - fedme.

Men der er andre, ikke mindre sande teknikker. For eksempel vægten af formlen af Lorentz. Hvordan til at beregne din vægt ved hjælp af denne teknik? Let - denne metode er den mest enkle. Ifølge ham, skal du blot trække det nummer et hundrede af de indikatorer for deres egen højde i centimeter, og du får din idealvægt. Så hvis din højde er lig med et hundrede og femogtres centimeter, den ideelle vægt er lig med femogtres kg.

Denne metode blev foreslået af den franske videnskabsmand Paul Broca.

Men denne metode er ikke universel - eller rettere, forfatteren af teknikker bemærkes, at denne formel er grundlæggende, kun egnet til idealvægt beregninger for mennesker, hvis væksten ikke overstiger et hundrede femogtres centimeter. Hvordan til at beregne din vægt folk til højere vækst? Hvis din højde - 160-6 til et hundrede og femoghalvfjerds centimeter, derefter trække være en hundrede og fem, og hvis det er over 175, så en hundrede og ti.

Der er også en anden, mere moderne måde, som de fleste forskere anser det mest sandfærdige. Denne metode er baseret på det samlede niveau af kropsfedt.

Det faktum, at tallet hver person individuelt - nogle tilbøjelige til sports-tal, og andre, som de siger, er brede i knoglen. Fremgangsmåder til bestemmelse af niveauet af overskydende subkutan fedt kommer lige fra dette, det bruger en procentdel indikator, med en vurdering forhold til vægten af vægten kroppens fedt.

Fedme ifølge denne teori begynder, når fedtprocent er højere end femogtyve af den samlede vægt, dem, hvis kropsfedt tager omkring 18-24 procent har et gennemsnitligt niveau, der er involveret i fitness er normalt fjorten, sytten procent kropsfedt, og atletisk - seks -trinadtsat.

Hvordan til at beregne din vægt ved hjælp af denne teknik? Det er en direkte måling af det subkutane fedt specialiseret anordning, transmission af en svag strøm gennem legemet. Subkutant fedt er karakteriseret ved høje modstand parametre fra denne hastighed signal varierer. Resultatet af undersøgelsen er udstedt præcise tal. Den indirekte metode består i at måle subkutant fedt folder andet specialudstyr, noget som en skydelære, hvorefter en sammenligning med en fælles tabel. Denne metode anses for mere præcis end direkte.

Hvis du stod foran spørgsmålet, "Hvordan kan du beregne din vægt," du bør ikke stole på de gamle metoder. Bedre at gå med tiden og drage fordel af den nyeste - beregning af kropsfedt niveauer.