Hvilke fødevarer bidrage til at fremskynde hårvækst?

Langt hår - drømmen om mange kvinder. Skønhed hele verden køber shampoo og maske med specielle formler, klippe deres hår til den voksende måne, men glem alt om mirakel-produkter. Hvis du ønsker at ryste fantasi omgivende frodige sundt hår, bare ændre kosten. Før du - de fødevarer, der fremskynder hårvækst, hvilket gør dem silkeagtig.

laks

Røde fisk indeholder gavnlige omega-3 fedtsyrer, som er gavnlige effekt på hårsækkene. Laboratorieforsøg har vist, at fisk og skaldyr kost nedsætter den telogene fase til et halvt år. Laks anses for at være særligt nyttige til hår som rig på vitamin B12 og jern.

østers

Denne eksotiske produkt er mættet med zink, skyldes som hår vokse hurtigere og blive en karakteristisk glans. Kun én østers per dag vil give din krop med en margin på dette næringsstof. Nå, som mange af os ikke har mulighed for at forkæle dig selv eksotiske retter, eksperterne anbefaler, at være opmærksom på hvedeklid, oksekød (sammen med leveren) og svinekød.

kyllingekød

Kyllingekød er rig på protein, hvilket er afgørende for os til produktion af keratin - det stof, der ligger til grund for dannelsen af den epidermale struktur, hår og negle. Folk, der ikke spiser kylling for to til tre måneder, konfronteret med at stoppe hårvækst og tab. Kylling på menuen kan erstattes af kalkun og kanin.

æg

Æg indeholder et lager af forskellige næringsstoffer, men vi er først og fremmest interesseret i proteinet og biotin. Kosmetologer anbefaler biotin og pantothensyre til patienter, der lider af skaldethed. Imidlertid vil effekten være langt mere effektiv, hvis, i stedet for syntetisk pulvere patient få dette næringsstof fra fødevarer. Desuden æg er rige på gavnlige aminosyrer og leucin - et stof, der accelererer proteinsyntese og er ansvarlig for celledeling.

mandler

Nødder (især mandler) er mættet med vitamin E, som stimulerer hårvækst og styrker hårsækkene. For at gøre dit hår var frodig, hver dag, du har brug for at spise kun 30 gram mandler (ca. 15 stuff). Biotin, sunde fedtstoffer og B-vitamin er yderligere grunde, der vil gøre dig gøre dig opmærksom på møtrikkerne.

græskarkerner

I græskarkerner indeholder en bred vifte af B-vitaminer er ansvarlige for hårvækst og sikre sundheden i hovedbunden. Denne nyttige produkt er vist på daglig basis, dem, der er tilbøjelige til alopecia (skaldethed).

linser

Linser kan betragtes som en rekord holder til jernindhold - et af de vigtigste elementer til at stimulere hårvækst. Halvdelen af den daglige normen af sporstoffet vil give kun én skål linsesuppe. Desuden indeholder produktet cholin, som er ansvarlig for normalisering af blodforsyningen til hovedbunden, zink og andre nyttige mineraler.