Sundhed, Medicin
Hæmoglobin - det er bare protein, eller noget mere?
Hæmoglobin - er en af de komponenter i vores blod, og for at være helt præcis -zhelezosoderzhaschy protein ansvarlig for transport af blod fra lungerne til væv og organer. Baseret på det foregående kan det konkluderes, at mængden af oxygen i cellerne i kroppen afhænger af mængden af hæmoglobin i blodet.
Det vil erindres, at hæmoglobin - er den jernholdige protein på sin side det niveau er forbundet med en tilstrækkelig mængde af jern i kroppen. Mangel på dette sporstof fører til ubehagelige konsekvenser i kroppen, såsom anæmi. Det antages, at hæmoglobinniveau også påvirker vitamin B12, folinsyre, kobber og zink. Konsekvensen af mangel på disse sporstoffer kan være lav hæmoglobin, hvis konsekvenser har en negativ indvirkning på den generelle menneskelige tilstand.
Så fra 130 til 160 g / l for mænd og mellem 120 og 140 kvinder - er en normal hæmoglobin i blodet af voksne. Afvigelser fra normen medfører ganske ubehageligt, selv ubehag: sløvhed, træthed og åndenød, skørt hår og negle, den generelle nedgang i immunitet.
De fleste lider af en mangel på hæmoglobin, det er kvinderne, dette skyldes månedlige blodtab, fødsel og amning. Mænd er mindre tilbøjelige til at lide af blodmangel. Oftest, nedsat hæmoglobin - en konsekvens af blodtab. I andre tilfælde, forskere er tilbøjelige til at betragte resultatet af anæmi forværrede miljø og en ensidig kost.
Strømmen kan opretholde en normal hæmoglobin. Alt der kræves er en afbalanceret kost, som vores krop modtager en tilstrækkelig mængde jernholdige produkter. Ledere på jernindholdet kan kaldes boghvede og lever, da det er tilstrækkeligt i oksekød, æbler og kål. Disse fødevarer er rig på vitamin B og 12, som også har gavnlige virkninger på hæmoglobinniveau.
Det bør specificere, at jernoptagelsen finder sted mere let fra animalske produkter, og en tilstrækkelig mængde af vitamin C. Derfor spises efter middagen, grapefrugt eller orange, ikke kun er en stor dessert, men også forbedre processen med jern absorption i kroppen.
Reduceret niveau af jernoptagelsen grund af faldet mavesurhed og højt indhold af tannin i kosten. Af den måde, tannin er en del af koffeinholdige produkter (kaffe, cacao, te), som en konsekvens, i tilfælde af anæmi bør begrænse brugen af sådanne drikkevarer.
Det menes, at opretholde normal hæmoglobin - det er ganske muligt opgave for alle. For at opnå dette mulig korrektion magt. Slip af anæmi med diæt ikke virker, vil det være nødvendigt at indføre medicin narkotika, men kun efter høring af din læge. Det er ikke nødvendigt på selvmedicinering.
Similar articles
Trending Now