Bekræftelser på selvtillid: hvordan man arbejder med dem?

Psykologer har allerede bevist, at folk selv former deres virkelighed ved hjælp af tanker. Hver gang vi præsenterer noget (alligevel, om det er noget positivt eller negativt), og gør det regelmæssigt, gentagne gange at rulle ind i det samme billede, er der stor sandsynlighed for, at denne begivenhed vil forekomme i Virkelige liv. I sidste århundredes sidste årti blev der endda dannet en hel tendens i psykologi - "positiv psykologi", hvor specialister studerer, hvad der påvirker verdens positive opfattelse af mennesket, udvikling af metoder, der i alle aldre hjælper med at udvikle optimisme. Samtidig udvikler retningerne for uofficiel psykologi og alternativ medicin ikke nødvendigvis grundlag af specialister, men af mennesker, som selv har haft store vanskeligheder i deres liv (vanskelig barndom, alvorlige sygdomme, uheld i karriere eller kærlighed osv.). De var i stand til at klare dem, og nu er de glade for at dele deres hemmeligheder med andre. Et sådant område er undervisningen i den moderne amerikanske psykiske Louise Hay. Hun lavede mange bekræftelser for selvtillid (de findes i litteraturen), fordi Louise mener selvtillid som udgangspunktet, nøglekonceptet.

Positive indstillinger

Så hvad er positiv bekræftelse? Ordet "bekræftelse" på engelsk betyder "godkendelse", dvs. Disse er positive udsagn, der hjælper en person til at indstille sig til en positiv bølge i et bestemt tilfælde og i deres liv som helhed. Tanken er materiel, derfor kan alt hvad vi tænker på, på en eller anden måde materialisere i vores liv. Bekræftelser for selvtillid er med andre ord positive holdninger. De hjælper os til positivt at indstille og med et godt humør til at møde alle livets udfordringer.

Hvordan man arbejder med affirmationer?

I hvilke tilfælde anvendes bekræftelser til selvtillid? Forestil dig for eksempel, at du har en slags egenskab, som du selv har svært ved at acceptere. Dette er ikke en fejl, men snarere din individuelle karakteristik, som ikke kan ændres (siger en lang hals eller høj stemme eller en smal fod). I dette tilfælde kan du bruge bekræftelser til selvtillid. Sæt behageligt foran spejlet, kig ind i dine øjne (hvad udtrykker de for øjeblikket, hvilke problemer kan læses i dem, er de lykkelige eller er de fyldt med sorg?) Og gentage flere gange: "Jeg accepterer mig som jeg er" . Sig denne sætning langsomt, så du selv forstår hvad du taler om. I dette tilfælde skal du kigge ind i dine øjne og tro på betydningen af denne sætning. Måske er dette en af de vigtigste bekræftelser, du kan starte dine første meditationer med det. Gentag denne bekræftelse, kig rundt om din krop, analyser din adfærd, temperament, fordi du er unik, naturen har kun skabt dig. Prøv at tage alle de gode ting, som naturen har givet dig. Arbejdet med denne bekræftelse kan du altid koncentrere dig om nogle af dens fysiske træk eller karaktertræk.

Brug kreativitet

Bekræftelser, du kan opfinde dig selv. Vælg bare hvilke mål du arbejder i øjeblikket på, og hvordan du skal hen til dem. Bekræftelser bør altid være positive (f.eks. Ikke "Jeg vil ikke spise slik mere", men "Jeg spiser kun sund mad, herunder et minimum af sød mad i min kost" osv.). Andre affirmationer for selvtillid, som du kan arbejde med: "Jeg udstråler kærlighedens energi". "Jeg tror på min skæbne." "Jeg stoler på mig selv og min intuition og dristigt ser frem til fremtiden." "Jeg elsker mig selv med ubetinget kærlighed" "Jeg accepterer mig selv såvel som folkene omkring mig," "Jeg er fyldt med positiv energi" osv. Bekræftelser i noget svarende til bøn. Du spørger den Almægtige om noget positivt, og hjælper derefter med at opfylde din anmodning.

Hvor kan man finde bekræftelser?

Som vi allerede har sagt, kan du formulere bekræftelser, der er relevante for dig, du kan søge dem i bøger om psykologi og vælge de der passer til dig. Du kan også købe lydfiler med bekræftelser eller cd-optagelser, hvis du foretrækker, samt videoklip, ledsaget af smuk musik og fotos, der hjælper med at tune på en positiv måde.

Start hver dag på en ny måde

En anden god måde at arbejde på dig selv er en bekræftelse på dagen. Hver dag vælger du et mål - for eksempel jobsøgning. Du vælger eller danner en bekræftelse, der passer bedst til din situation. For eksempel "Jeg tror på mine evner og i mit kald i denne verden." Du begynder at arbejde med denne sætning fra meget morgenen og huske om det hele dagen. Måske er det på nuværende tidspunkt, at du vil blive konfronteret med forsøg, der vil sætte spørgsmålstegn ved din tro på dig selv og evnen til at finde arbejde, men selv i de vanskeligste øjeblikke fortsætter du med at gentage denne sætning og hvordan du behandler alle negative til positive. For at forbedre effekten kan du for hver bekræftelse vælge et bestemt symbol (sten, foto, melodi), som i fremtiden vil blive forbundet med det og hjælpe dig med selvforbedring.