Vi forstår at stoppe snorken kvinde

Alle mennesker ved, at snorken - en meget ubehagelig fænomen. Men hørte fra venner om det - en ting, men at være en regelmæssig lytteren af disse lyde - en helt anden. Hvad kan vi gøre for at folk, der ikke kan sove på grund af den konstante snorken sin anden halvleg? Output er der altid, og for at slippe af snorken er mulig.

Hvad er det?

Mange mennesker snorke under søvn, så de fleste ikke overveje dette meget af et problem. Og forgæves, fordi en sådan tilstand af åndedrætsorganerne kan undertiden føre til hjerte-respiratoriske processer under søvn. Sig snorken - en vibration organer mund, på grund af hvad og trak lignende lyde.

Årsagerne til snorken

Årsagerne til snorken, der er mange. En af dem - søvn på ryggen, når sproget dækker en persons hals, og henholdsvis og strømmen af luft, munden organer begynder at søge en vej ud af situationen og vibrere, udsender lyden af snorken. Også ofte snorke er mennesker, der har et problem med fedme, rygere og folk efter at have taget en vis dosis af alkohol. Vær sikker på at lide af snorken og dem med buet næseskillevæggen, det forhindrer også den frie strøm af luft. Det er kvinder, der snorker ofte i overgangsalderen, når den kraftige stigning af hormoner påvirker tonen i musklerne i svælget og forårsager snorken.

udfrielse

Der er masser af tips til, hvordan man kan slippe af snorken kvinder. Af den måde, disse tips er ofte ikke til at skelne fra dem, der anbefales for mænd, fordi karakteren af snorken stort set den samme for begge køn.

Forberedelse til søvn

Et par tip, hvordan at slippe af med snorken kvinder til at bruge før hver sengetid. Den første ting du har brug for - en god klar næsepassager fra alle de overskydende, kan der samle sig i løbet af dagen. Dette kan anvendes som købes, og uafhængigt gjort saltopløsninger, der ikke er skadelige for næseslimhinden. Gå til at sove bedst på din side, er det ikke anbefales at drikke alkohol før sengetid. Gøre et bedre job i 4-6 timer før sengetid. Du må ikke tage sovepiller, da de også bidrage til en lempelse af næsesvælget og dermed forårsage snorken.

øvelser

En anden råd om hvordan man kan stoppe snorken kvinden til at gøre et sæt af særlige øvelser til at træne næsesvælget. Først skal du nødt til at holde tungen så langt som muligt og føle hvordan spændte musklerne. For det andet, du har brug for at flytte underkæben frem og tilbage. Og for det tredje, er du nødt til at forsøge at udtale lyden "og" og dermed stærkt stamme halsen. Det skal se noget som lyden af "s". Alle øvelser bør ske i 30 tilgange mindst to gange om dagen. Ligeledes du træner musklerne i næsesvælget, og snorken tilbagetog. Men du behøver ikke slappe af, når den snorken stopper, disse øvelser er nødt til at gøre hele mit liv.

medicin

Nu, hvordan man kan slippe af snorken kvinde med medicin. Kun på forhånd deres handlinger bedre at drøfte med din læge, fordi den selv er stadig ikke gavn nogen. For at lette snorken kan bruge forskellige sprøjtemidler, næsedråber, særlige strimler, for at slippe af snorken, og selv fantastisk, tilsyneladende pasform.

ethnoscience

Der er tips om hvordan man kan stoppe snorken pige i folkemedicinen. For at gøre dette, før du går i seng drikke et glas varmt vand og rør i det en spiseskefuld honning. Snorken kan også knuse kålblad og forstyrre dens honning. Tag papirmasse skal være strengt sengetid. Og god aften!