Orbitrek - en simulator af den nuværende generation

Slanke ben, slank talje, strammet figur - ikke om det ikke er enhver piges drøm? Og hvad eneste måde at komme med nogen unge fra udmattende motion til slankende undertøj og korsetter. Men ak, vil alle disse små tricks ikke hæve selvværd. Når du kommer hjem foran spejlet, og alt falder på plads. Men der er en temmelig effektiv måde til hurtigt at bringe din krop i ordentlig form og slippe af med overskydende centimeter i taljen og stram bagdel og ben. Det Orbitrek - en simulator af den nuværende generation.

Hvad er Orbitrek?

Du har måske stødt på med denne enhed, hvis mindst én gang været i motionsrummet eller motionscenter. Og selv brugt det, fordi elliptisk-Orbitrek bruges til at varme op før den vigtigste kompleks. Det efterligner langrend, fremragende dispergering blod i hele kroppen og forårsager de indre lag af fedt gradvist nedbrydes.

Er ellipsetræneren at tabe sig?

Hvis vi betragter Orbitrek - en simulator, der gennemgår oftere positivt - som en måde at tabe sig, kan det siges - ja, det hjælper. Men kun under visse betingelser: regimet, regelmæssig motion og ordentlig kost. I sig selv vil ellipsetræneren ikke bringe store resultater.

Hvis du blot ønsker at holde dig i god form, det tager i alt 3 gange om ugen i 30-40 minutter. Hvis dit mål - at tabe sig, så gør dig klar til de daglige aktiviteter for en time i det mindste. Ellers vil du kun blive skuffet.

Depression? Få op på ski!

Som jeg nævnte tidligere, Orbitrek - en simulator, der simulerer en piste, og skiløb har altid været betragtet som et glimrende middel mod depression, stress og træthed! Hvad kunne være bedre end en tur i den friske luft og moderat motion? Tja, hvis du går til at kigge efter skiløjper du ikke kan lide, så er en elliptisk træner ville være den perfekte erstatning. Derudover giver det dig at kombinere forretning med fornøjelse. For eksempel kan du se dine favorit tv-serie og "trampe ski track" eller endda læse en bog.

Hvordan vælger Orbitrek (træner)?

Det korrekte valg af simulatoren er ikke kun dens effektivitet og dine resultater, men også sikkerhed. Lad os se på et par grundlæggende punkter, som du bør være særligt opmærksomme på, når de køber.

1. Skridtlængden. Dette er en vigtig parameter, fordi hvis banen er for lang eller kort, vil beskæftige sig med ubehagelige og traumatiske. Det er usandsynligt, at du længe vil føle en positiv holdning, når hvert trin vil sejlgarn. For at undgå dette besvær, er det bedre at vælge simulatoren Orbitrek "Elite", hvor skridtlængden er justerbar.
2. Afstanden mellem pedalerne. Det er også en vigtig indikator, som direkte påvirker sikkerheden. Afstanden er mindre end (til en rimeligt tal), desto mindre er risikoen for personskade.
3. modstand system. Dette punkt er særlig vigtig. modstandssystemer er mekanisk og magnetisk. I det første tilfælde, et særligt bånd, som bæres på svinghjulet passerer pedalen indsats. I den anden udførelsesform er belastningen bestemt af afstanden mellem svinghjulet og en magnet. Med hensyn til funktionalitet dette system modstand anses for at være mere praktisk. Men på den magnetiske simulator Orbitrek prisen er lidt højere. I gennemsnit den mekaniske koste dig 8-10 tusind, og magnetiske - 10-15 tusind rubler.
4. Glathed. Denne indikator er vigtigt ikke kun for de komfortable klasser, men også for sikkerheden. Efter alt, pludselige bevægelser og ryk - det første skridt til den strækning og rivning af muskler.
5. Pålideligheden af fabrikanten og garantibetingelserne. Denne faktor er vigtig, selv om det betragtes som en sidste udvej. Faktum er, at i dag en masse kinesiske forfalskninger af populære producenter, som er yderst farlig. Så sørg for at bede en konsulent til de valgte dokumenter Orbitrek (simulator) og læse dem for at sikre, at mekanismen pålidelige.

Installation og drift af den elliptiske træningsapparatet

På trods af den tilsyneladende enkelhed Orbitrek, det er en alvorlig simulator, og dets montering - en temmelig vigtig proces. Sørg for at læse instruktionerne, der leveres af producenten, og følg anbefalingerne. Må ikke forsømme de sikkerhedsforanstaltninger.

1. Installer din simulator på en flad, hård overflade. Det er ikke nødvendigt at sætte Orbitrek på gulvtæppet eller tæppe.
2. Det er bedre at installere simulatoren væk fra vinduet, at det ikke er i direkte sollys.
3. Må ikke begynde at træne umiddelbart efter et måltid. Det er bedre at vente et par timer. Også, ikke spiser umiddelbart efter træning.
4. Timingen af de sessioner afhænger af dine biorytmer. For "The Lark" er bedst egnet morgen, og "ugler" anbefalede motion efter middagen.
5. Det er ikke nødvendigt at starte træningen, hvis du har brugt en stor mængde af koffein eller drikke alkohol. Også ikke anbefales at engagere sig i, hvis du tager stærke lægemidler, der kan forårsage døsighed.
6. Rådfør dig med en træner, før du starter deres studier. Han vil fortælle dig, hvordan du får en bedre aftale, og vil gøre programmet.
7. Hold øje med pulsen og tryk. De fleste simulatorer er udstyret med specielle sensorer, der hjælper dig til nemt at justere belastningen.
8. Glem ikke om sporet varme op, før du vågner op i simulatoren. Det vil hjælpe med at forberede musklerne.

Tøj til træning

Til træning på Orbitrek bedst at vælge løst, behageligt tøj. Du bør ikke vælge lange bukser. Bedste fit shorts, i hvert fald stramme leggings. Til top er perfekt til sport trøje eller t-shirt. Det er vigtigt, at det ikke er for bred. Under alle omstændigheder skal du være komfortabel, ellers øvelsen vil hurtigt blive slid, ikke glad!