Muskel hukommelse i sport og livet

Den menneskelige krop - en vidunderlig mekanisme, der kan lagre forskellige fornemmelser og aktivere dem på ethvert givet tidspunkt eller livet. Ikke underligt en masse mennesker bliver syge fra psykosomatiske lidelser, ikke indser, at alt dette kom op med sig selv, og som sådan ikke har sygdommen. Men fokus i denne artikel går på sygdommen og den menneskelige psykosomatisk, og sporten, og især, det er muskel hukommelse. Og virkningen af den på personens liv.

Bestemmelse af muskel hukommelse

Så hvad er det? Muskel hukommelse - evne denne krop og kroppen til at lagre tidligere akkumuleret i færd med at træne muskeltonus og, efter en lang pause i hurtigst muligt at gendanne den. Mange berømte sportsfolk har bemærket, at i lang tid, kaster en træning, de hurtigt nå de ønskede resultater fra samme klasse igen. I sig selv musklen mands minde - det er ikke bare et abstrakt begreb, og undersøgt af forskere og psykologer krop effekt.

Lidt historie

Ifølge den undersøgt af mange forskere fænomen. Holdet, der ledes af professor Kristian Gundersen Norge (Oslo Universitet) viste, at de centrale muskler under træning begynder at dele sig og producere stoffer såsom actin og myosin. Ved sammenløbet actin og myosin actomyosin opnås, og det er grundlaget for muskelmasse. Dvs. de mere tilgængelige kerner, fremstilles, når microtrauma jo større tykkelsen af musklen. Kernel - grundlaget for muskel hukommelse. Efter en lang pause i uddannelse, falder således muskelmasse, men kernen er stadig, og genoptagelsen af at træne musklen tilbage til sin tidligere tilstand meget hurtigere. Også i værker Gundersen bemærker, at doping bidrager til udviklingen af kernerne i den menneskelige krop. Det vil sige, når smide at træne en atlet kan gendanne hele massen af doping-fri i flere uger. Det betyder, at effekten af steroider permanente snarere end midlertidige. I udtalelse fra professor, den akkumulerede om doping kerne, kan lagres i den menneskelige krop op til 10 år. Men kan stadig ikke glemme, at den skade af steroider er stadig, hvad de kan gives effekt.

Om ernæring

Selvfølgelig er alle produkter, der påvirker forbedring af muskelmasse, you name it, men det går på dem, og dem, der bør undgås, da de har en negativ indvirkning på muskelvækst, derfor ikke giver et share kerner og dermed have en negativ indvirkning på muskel hukommelse. Disse seks produkter:

1. Alkohol.
2. Chokolade.
3. Bagværk og kager.
4. Fiskeæg.
5. Stew.
6. Lever.

Disse produkter indeholder en enorm mængde af kolesterol og hæmmer væksten af muskelvæv, og ikke giver en andel kerner, selve grundlaget for muskelmasse.

Muskel hukommelse i sport og livet

Ud over sport, der er flere andre områder af studiet af muskel hukommelse. Så for eksempel, den tyske videnskabsmand, Reich bevist sin teori om muskuløs rustning. I det, beviste han, at musklerne - er en psykologisk rustning. For eksempel, hvis en person er i konstant berate og chikanere sin gruppe af muskler begynder at skrumpe, det bliver bøjede og bøjede hovedet begynder at konstant at se på jorden. Hvad er det psykologiske aspekt er beskrevet i denne tekst? På grund af visse tilstande, såsom depression og angst, musklerne krympe og producere stoffer, der forsinker vækst, men menneskelig aktivitet stiger, og det er muligt at bruge det til at gavne sig selv. Hvis en person starter motion, stof påvirker kroppen, så gå til. Lad muskelmasse er ikke nået, men nuklear fission er stadig i gang. Hvordan skal man behandle med den psykologiske panser til de negative elementer ikke udarbejdet? Hver gang starter nogen problemer, er du nødt til at fange staten og forsøge at modstå, at indse, at det er bare en del af de dårligdomme, der nemt kan overleve. Af den måde, som erfaringen viser, at muskel hukommelse giver fordele ikke blot for en hurtig genopretning, når træning genoptages. Det er også bevist, at muskler og led i trænet tidligere og begynder igen såre meget mindre, disse mennesker næsten ikke føler sig træt efter den samme øvelse end dem, der er ansat for første gang. Det er ingen hemmelighed, at med alderen, kernen i den menneskelige krop begynder at producere mindre og mindre. Men, som bevist af forskere, genoptagelse af motion fremmer kun deres division. Derfor brud i uddannelse er meget vigtige, og endog nødvendigt. Undersøgelser viser, at en hvileperiode skal vare omkring en måned.

Udviklingen af muskel hukommelse på det fysiske plan

At udvikle muskel hukommelse, er du nødt til at træne din krop til visse programmer, der udgør fitness-instruktører og instruktører. Ligesom du kan lære ved at læse bøger om disse emner ved at se videoer med øvelser eller leje en personlig træner, som er dyrere, men bedre for kroppen. bør udvikles muskel hukommelse i bodybuilding kun under træningen, som er udviklet af instruktører. Sjuske i dette tilfælde er ikke det værd.

Muskel hukommelse: hvordan man kan udvikle på et psykologisk niveau

Hvad vil det sige at udvikle muskel hukommelse på et psykologisk niveau? De fleste træningsdata er komplementære med henblik på at opnå det ønskede resultat hurtigere. Denne udvikling er absolut ikke effektiv uden motion. Som sådan er den psykologiske træning lidt, og de tilsyneladende synes ubetydelig. Så det er, men de er begyndt at have en betydelig vægt under intens træning. De har karakter af selvhypnose. Så kun to måder, de kan kombineres:

1. Reguleringen af søvn. Går i seng, er du nødt til at repræsentere din fysiske krop den måde, det gerne vil se. I dette tilfælde skal du nødt til at vågne op 2-3 gange om natten, og igen nedsænket i en drøm, at repræsentere selve måde ønsker det skal være.
2. Til stede i hænderne på den varme bolden, føler det og roll på håndflader og alle dele af din krop. For eksempel fra håndfladen til albue fra albuen til skulderen, fra skulder til den anden skulder og ryg. Efter forestille sig, at bolden bevæger sig til halsen. Så skal du dramatisk "drop" det i solar plexus i bækkenet i kroppen, og derefter benene. Denne øvelse gentages omkring fem gange, og fortrinsvis ved sengetid. Det hjælper atleten at "slå" en ny måde at nerveender.