Min daglige rutine

Fordelene ved en korrekt formateret dato-tilstand, videnskabeligt bevist. Hvad er inkluderet i dette koncept? Dette, selvfølgelig, rækkefølgen af arbejdet, hvile, ernæring, søvn og så videre. Omkring bør være tiden. Hvorfor det? For det første, for at kroppen begyndte at arbejde så glat. Min daglige rutine gør det muligt at bruge alle mulighederne i vores krop.

Udvikling af en dynamisk prøve er en fysiologisk grundlag for begreber som "daglige rutine." Dette stereotype billede er noget i retning af et system af betingede reflekser. Man, i lang tid efter en streng rutine, gradvist vænner sig til det og løser systemet. Enhver afvigelse i dens pause.

Levevilkår og funktioner i professionelt arbejde, hver af os er anderledes. Man kan ikke bare komme med den perfekte tilstand af dagen, som ville passe på én gang. Det kræver en personlig tilgang.

Ved udarbejdelsen af reglerne, der er nødvendige for at følge visse regler. En masse af dem. Det vigtigste af disse, måske, det er, at alt skal gøres i god tid.

Vi overholder fuldt ud af rytmiske svingninger: rytmen er kernen, er drømmen erstattet af vågenhed, sult mæthed udskiftes. Det vigtigste træk ved denne form for proces er gentagelig. Vekslen i gang af forskellige kroppen, der kaldes Biorhythm funktionelle tilstande. Selvfølgelig, alle biorytmer af levende organismer er indbyrdes forbundne og indbyrdes afhængige.

Alle funktioner i vores krop i den ene eller anden måde, er knyttet til energiforbrug. Hver indre organ gør op for det i en vis tid.

Forskerne hævder, at den maksimale kapacitet af mennesket kan ses fra ti om morgenen indtil middag. Efter løft er faldende. Den næste stigning kan observeres fra fire om eftermiddagen. Det varer også to timer. Det er værd at bemærke, at musklerne er meget svagere om morgenen end om aftenen.

Der er mennesker, der bliver betjenes kun om morgenen eller om aftenen. I nogen tid, det har ringe eller ingen værdi. Vi taler om mennesker, som vi brugte til at kalde lærker, duer, ugler. For ugler, det vil sige til dem, der arbejder om natten, omfatter oftest repræsentanter for kreative erhverv, i den kategori af lærker normalt få arbejdere og tjenestemænd. Duer findes sjældnere.

Arbejde om natten er ikke nyttigt, fordi kroppen har til at bruge yderligere kræfter til blot at holde sig vågen. Hop fra ugler og lærker tilbage er svært, men stadig muligt.

Enhver, der ønsker at leve i lang tid og altid være sunde, bør opretholde en naturlig og simpelt liv. Selvfølgelig er han forpligtet til at sove godt. At gøre tilstanden af dagen, er du i første omgang, skal vi være styret af, hvor meget tid du kan afsætte til at sove. I virkeligheden er det helt nok otte timer. Hvor meget bedre bare gå i seng? Mellem ni og klokken elleve om aftenen. Mange går ikke til søvn, fordi aftenen travlt med nogle huslige pligter eller arbejde. Faktisk er det ingen grund til ikke at gå i seng til tiden - meget bedre til at vågne op tidligt og gøre alt i morgen.

Du ønsker ikke at gå i seng tidligt? Det betyder ikke noget! Gå senere, men altid på samme tid. Dette gælder også for om morgenen opvågnen.

dag voksen mode eller den studerende skal lægges ud i detaljer. Hvad du behøver at vide om kost? Også her alle individuelt. Enig, nogen ønsker at tabe sig, mens andre, tværtimod, at komme sig. Nogle atleter engang at spise mad hver anden time. Dette spørgsmål er bedst drøftes med en diætist.

Hvad er inkluderet i den daglige rutine? Glem ikke om den ture, underholdning, kommunikation med venner. Det er ikke nødvendigt for noget at begrænse mig. Tro mig, den tilstand af dagen - det er ikke en celle, men et fuldgyldigt element i livsstil.