Hvordan til at sidde på toilettet: læge

Vi alle gå på toilettet hver dag, og, mærkeligt nok, ofte gør det ikke er helt sandt. Der er visse lægelige anbefalinger, der skal følges. Hvordan til at sidde på toilettet, vil vi forstå i denne artikel.

Den handling af afføring (afføring)

Naturlige evakuering af tarmindholdet - der er afføring. Normalt skal en person Kala udvælgelsesproces finder sted cirka en gang om dagen, men det individuelt. Gå på toilettet, vi dagligt rense kroppen for giftstoffer, toksiner og alle former for bakterier, der har akkumuleret i processen med livet. Det vil sige, at der er en handling af foryngelse og heling af kroppen som en helhed. Defækation normalt bruger to rejser:

● Pose hugsiddende (jord toiletter).

● Den siddestilling (toilet).

Hvordan til at sidde på toilettet? Dette spørgsmål er af interesse for mange.

Ulemper sædvanlige alle "sidder" toilet

For afføring er almindeligt anvendt toilet med et toilet og en siddestilling i en vinkel på 90 grader. Over tid, fra de forkerte siddestilling mulige symptomer på følgende sygdomme:

● hæmorider (åreknuder i endetarmen).

● diverticulosis (på rektal væg fremspring synes lille størrelse - divertikler).

● colon obstruktion (forstoppelse og manglende stole på alle).

● Sådan toilet provokerer forværring aldersrelaterede sygdomme.

Så du bør tænke over, hvordan man sidder på toilettet, på grund af dette afhænger direkte af menneskers sundhed.

tømning Psykologi

Gå på toilettet, for at afslappe musklerne og begynde processen med afføring - det er den proces, en sund afføring. Alle de andre vanskeligheder i kroppen i denne proces - det er en enorm mængde af ubehag og komplikationer. Med fremkomsten af praktisk toilet mangler en mulighed for at rette bortskaffelse af produkter af krop fungerer, som for naturlig afføring moderne toilet er meget ubelejligt enhed. Når sædet er placeret under tarmene det unødvendigt vinkel, bækkenet (det puborektalnye muskel) forbliver ubevægelig. Dette forkert position tømning væsentligt øger risikoen for brok, hvilket yderligere stimulerer udviklingen af mange sygdomme. Kun forværre situationen for moderne høje toiletter.

Cleansing hugsiddende

Den mest naturlige og anatomiske i naturen er tom udgøre hugsiddende. I vores kroppe (nemlig - i bækkenet) er den stærkeste muskel, trykke på endetarmen, som er i lodret position af en mand, der er i stand til at holde afføring. Musklen er lempet lidt, når man sidder. Men hvis du nærmer dig tæt på jorden (hug), det er meget afslappende, foring endetarmen.

Da det er nødvendigt til korrekt sidder på toilettet? Mere om det nedenfor.

velkendt toilet

At sidde ordentligt på en regelmæssig toilet, er det nødvendigt at trække benene højt op, at holde vinkel på 30 grader mellem kroppen og hofter. For at gøre dette vil enten nødt til at komme op på deres fødder kanten af toiletkummen, som kan provokere traumatiske situation eller sætte fødderne på bænken, spørgsmålet om der er allerede begyndt at bygge nogle VVS firma. Det anbefales at erstatte i hjemmet ved siden af toilettet en lav bænk, der er let at lave sin egen. Toilet - en intim roligt sted, hvor elskende ofte gerne sidde blank ugeblade og krydsord. Men der er en opfattelse blandt læger, at lange ophold på toilettet er skadeligt for helbredet. Tømning belaster, hvilket indebærer en forøgelse af abdominalt tryk, hvilket også involverer udviklingen af ubehagelige sygdomme.

Hvis du vil vide, hvordan man korrekt sidde på toilettet, vi talte. Nu skal vi forstå, hvorfor det er nødvendigt.

Hvorfor er den korrekte arbejdsstillinger?

Regelmæssigt og komplet afføring støtter sundhed af tarmen og stimulerer sin funktion.

Korrekt kropsholdning frem for alt:

● Beskytter nerverne i bækkenbunden, som er ansvarlige for blære og i princippet for den vigtige humane seksuelle funktion.

● Forhindrer forsinkelse af afføring i tarmene, hvilket med tiden kan føre til tarmkræft.

● gør det nemt og hurtigt at tømme tarmen.

● Beskytter nerverne kontrollerende livmoderen.

Udøve denne kontrol afføring

Til afføring bragte kun komfort og tilfredshed, kan du bruge ukomplicerede regler. Lær at føle din krop, stræk og svække bækkenbund. Ideelt set sidder på toilettet, skal du kassere alle unødvendige tanker (især aviser, magasiner og bøger), og kun fokusere på, hvad der vil ske i den nærmeste fremtid. Det er ikke nødvendigt at trykke kraftigt eller konsekvent skubbe. Det er vigtigt at føle kontakten mellem anus og fæces, der fører dem ned ad kirkegulvet, for at lære, hvordan man styrer tømning proces. Her er hvordan man sidde på toilettet ordentligt.

tømning Hygiene

For en sund vandretur i toilettet skal overholde ordentlig kost, spise friske grøntsager, frugt og masser af grønt, som normaliserer fordøjelsen. Det anbefales at drikke masser af væske, det fjerner giftstoffer og forhindrer forstoppelse. Selvfølgelig, hygiejne afføring er utænkelig uden toiletpapir, som ikke behøver at tørre intensivt og omhyggeligt nok til at få våde. Men ideelt set efter hver tur på toilettet er det bedst at vaske med rindende vand! Derfor, hvis tilgangen til spørgsmålet om toiletter alvorligt, afføring ikke blot bevare sundhed, men også bringe positive følelser. I denne artikel, besvarer vi spørgsmålet, hvordan man sidder på toilettet.