Dikul: Øvelser for ryggen ved columna brok

Hvad er lændesmerter, kendt af mange. Patologi af rygsøjlen ske af forskellige årsager, selv i en ung alder. I de fleste tilfælde skyldes dette den svage det muskulære system og blodkredsløbet og ernæring af væv. Derfor er et af de vigtigste behandlinger for sygdomme i rygsøjlen bliver fysioterapi.

Nu er der mange metoder til genvinding af mobilitet. Forfatteren af en af de mest populære er den akademiker Valentin Dikul. Øvelser for ryggen brok, anbefalede dem til at hjælpe ikke kun lindre smerter og øge periode med remission. Dikulja teknik enestående, fordi det hjælper en person til at komme sig helt. Behøver kun at korrekt udføre særlige øvelser for ryggen.

Dikul: fotos og historie om fremkomsten teknikker

Nu mange læger og rehabiliteringscentre for patienter med brok ved hjælp af dette system. Akademiker Valentin Dikul skabte det baseret på deres egne erfaringer, så effektiviteten af hver øvelse verificeret. Denne mand var en tidligere cirkusartist og en alvorlig rygmarvsskade. Læger mente, at Dikul for livet forblive en ugyldig, begrænset til en kørestol. Men hårdt arbejde og lyst til at helbrede hjalp ham til at undgå det. Han ikke alene tilbage til manegen, men også blev en cirkus akrobat.

I fremtiden, dette fik ham til at studere problemet med rehabilitering af patienter med spinal patologier. Valentin Dikul blev en akademiker. Han udviklede et system af øvelser for forskellige kategorier af patienter, selv for børn med cerebral parese. Ved simulatorer give dem mulighed for at vende tilbage til aktivt liv, selv dem, der læger forudsagt handicap.

Egen helbredelse erfaring hjalp akademiker bevise, at nervevæv i stand til regenerering, er det muligt at genoprette funktionen af rygsøjlen i alle patologier. Motorisk aktivitet begynder komplicerede biokemiske processer, aktiverer blodcirkulationen og stofskiftet. Den returnerer musklerne i deres funktion, lindrer spasmer og smerter.

Funktioner Dikulja teknikker

Dette er måske det eneste system af øvelser, der hjælper patienter med spinal patologier er ikke affinde sig med deres sygdom, og helt slippe af med det. Og et eksempel til patienter er meget Valentin Dikul. Øvelser for ryggen brok han skabte under hensyntagen til de årsager og karakteristika af sygdom. Specielt designet fitness udstyr til at hjælpe genvinde selv hos patienter med alvorlige sygdomme efter skade eller kirurgi på rygsøjlen.

Hele systemet er baseret på den formelle rigtighed af sessioner, gradvist at øge belastningen, og streng overholdelse af reglerne. Essensen Dikulja gymnastik - i at udføre styrke øvelser og strækøvelser, der bidrager til at styrke det muskulære system og forbedre cirkulation. Ud over disse komplekse omfatter elementer af yoga, Pilates og åndedrætsøvelser. Derfor sommetider indeholder det nogle usædvanligt øvelse for ryggen. Dikul mener, at spinal neuroner kan gendannes ved hjælp af korrekt valgte belastning. Men uddannelse succes afhænger primært af den indsats, som patienten og hans positive indstilling.

Hvilke sygdomme gælder

Dette system er rettet mod rygsøjlen opsving i forskellige patologier. Ikke bare for at lære patienten at leve med sygdommen, men det har en tendens til helt at helbrede Valentin Dikul. Øvelser for ryggen på en osteochondrose i stand til at stoppe ødelæggelsen af skiverne og ryghvirvler og forebygge forekomsten af brok og aflejring af salte. Specielt udvalgte belastning forbedrer blodcirkulationen og ernæring af væv, der genskaber deres funktion. Det er forebyggelse af komplikationer, og patientens tilbagevenden til et normalt liv fokuseret metode, som blev skabt af Dikul.

Tilbage øvelser for skoliose er også meget effektiv. Forkert kropsholdning ofte forbundet med muskelsvaghed. Fordi de bidrage til at styrke ryggen tilbage sin rigtige form. En normal kropsholdning og en stærk muskuløs korset - det er den bedste forebyggelse af herniation af lænden.

Men ikke kun for at forhindre alvorlig spinal patologi har skabt sit eget system af Valentin Dikul. Øvelser for ryggen brok hjælp til at slippe af det på noget tidspunkt i udviklingen. Selv efter kirurgi en person kan vende tilbage til et normalt tilfredsstillende liv. Sådanne øvelser er også effektive til cerebral parese og til genoptræning efter skader.

spinal brok: årsager og behandling

En sådan helbredelse er oftest påkrævet i patologier af de intervertebrale skiver. Dette kan være deres lille forskydning eller fremspring, der blev kendt som fremspringet. Eller ordentlig brok med skader eller fuldstændig sprængning af fibrøse ring af disken. Disse forhold kan føre til svære smerter i ryggen, en krænkelse af innervation af lemmerne og nedsat bevægelighed.

Brok vises af forskellige årsager, men hovedsagelig på grund af en overtrædelse af metaboliske processer i vævene, såvel som på grund af den svage intervertebrale muskler og ledbånd. Fremprovokere en svulmende disk kan komme til skade, stress, fedme, en stillesiddende livsstil. Før du starter behandlingen af brok, skal finde ud af årsagerne til dens forekomst, og forsøge at fjerne dem. Derfor er terapeutiske fremgangsmåder altid vælges individuelt. Behandlingen bør være kompleks og nødvendigvis omfatter fysisk terapi.

Hvorfor gymnastik effektive i brok

Specielt udviklede øvelser styrke det muskulære system, der sikrer korrekt fiksering af rygsøjlen og aflaster belastningen fra columna. Desuden bevægelser og forbedrer blodstrømmen til væv ernæring. Det er en overtrædelse af stofskifteprocesser er ofte forårsaget af spinal patologier. Dette koncept afholdt for at skabe dit system Valentin Dikul. Øvelser for ryggen brok udviklede det, der passer til de karakteristika og sygdom lokalisering. Akademiker mener også, at det er vigtigt at styrke mavemusklerne og hofter.

Fysisk træning er vigtigt for alle patienter med spinal brok. Efter alt, med en mangel på fysisk aktivitet muskler og ledbånd vil atrofi, der fører til progression af patologi. Svag muskulære system vil ikke være i stand til at holde rygsøjlen i den korrekte position, hjulene vil fortsætte med at deformere. Efter alt, vil den samlede belastning, når, kørsel, selv i det ordinære fradrag af kropsvægten falde på knogler og brusk.

Hvad man ikke skal gøre i løbet af en brok

Enhver fysisk træning i denne sygdom bør begynde i remission. I første omgang er øvelserne udføres under vejledning af instruktøren. Efter alt, lænden brok - er en tilstand, hvor en forkert bevægelse kan føre til alvorlige komplikationer. Den mindste skift af disken endnu mere pres på de nerveender, blodkar, eller klemt rygmarv skader. Derfor Dikulja rygøvelser brok skræddersyet til de særlige kendetegn ved patologi. Og når praktiserende, er der visse begrænsninger, at patienten er forpligtet til at advare:

• kan ikke være at gøre øvelserne bringe til udseendet af smerte, da dette kan indikere forskydningen af skiven;
• de indledende faser af uddannelse og alvorlig fase af sygdommen kan ikke anbefales at udføre øvelser på at vride rygsøjlen;
• forbudt hoppe, stød og rystelser, især i lænden;
• under træning er nødvendig for at undgå pludselige bevægelser;
• ikke direkte kan udsættes for rygsøjlen tung belastning, vil det ikke føre til hurtigere heling, og bagslag.

gymnastik opgave

Hvorfor er det så effektive øvelser for ryggen Dikulja brok? Kendskab til anatomi og fysiologi bevægeapparatet, for en lang undersøgelse af patienter med forskellige patologier af rygsøjlen, og deres egen oplevelse af at overvinde sygdommen har tilladt denne person til at skabe et sådant system af øvelser, der udfører følgende opgaver:

• lindrer smerter og muskelkramper;
• styrker muskel korsettet af rygsøjlen;
• normaliserer blodforsyningen og væv ernæring;
• Det skaber en god kropsholdning og strækker rygsøjlen, hjælpe med at frigive presset på diskene;
• øger mobiliteten, returnerer patienten til korrekt at udføre sædvanlige aktiviteter.

De grundlæggende regler for ansættelse

Dikulja rygøvelser er meget effektive til spinal brok. De hjælper patienter til at vende tilbage til et normalt liv. Men for at dette skal du være engageret i visse regler:

• Akademiker anbefaler starte klasser umiddelbart efter forsvinden af smerte;
• øvelser, der skal udføres dagligt, den samlede tid brugt på dem, bør ikke være mindre end en time, er det bedst at tage 2-3 gange om dagen;
• gentagelse af hver øvelse bør ske ikke mere end 10 gange, og antallet af gentagelser øges gradvist;
• belastning øger også gradvist med en styrkelse af musklerne;
• ved ansættelse nødt til at lytte opmærksomt til deres følelser;
• Du kan kun udføre de øvelser, der er anbefalet af lægen;
• med fremkomsten af smerte eller ubehag er nødvendig for at reducere intensiteten eller helt stopper træningen.

Funktioner lektioner om teknik Dikulja

Den vigtigste betingelse for effektiviteten af uddannelse - er en individuel tilgang til hver enkelt patient. Derfor kan én person være nødvendig til behandling af seks måneder, en anden - i flere år. Det afhænger af sygdommens sværhedsgrad og graden af egnethed af patientens muskler. Introduktion til beskæftigelse, skal indstilles til kontinuerlig drift. Brok forekommer sjældent pludseligt, det er oftest forudgået af mange års patologiske processer og ødelagt væv. Derfor, at det er nødvendigt at genoprette dem for længe. Det er vigtigt, at patienten er sat op for succes og ikke afbryde klasser.

Hele systemet øvelser skabt af akademiker, er opdelt i tre faser.

1. Først er legemet fremstillet for efterfølgende belastninger. Dette trin er især vigtigt for dem, der fører en stillesiddende livsstil og har svage muskler.
2. I anden fase motion for at forbedre muskeltonus, styrke led og ledbånd.
3. Først efter denne komplekse omfatter øvelser for at udvikle intervertebrale muskler, for at øge mobiliteten og fleksibiliteten i rygsøjlen. Dette intensive kursus er med til at forhindre yderligere progression af sygdommen og i mange tilfælde bidrager til en fuldstændig helbredelse.

Du kan deltage i nogen patologier. Men den tidligere startet en klasse, jo mere effektivt det, som blev skabt af Valentin Dikul. Øvelser for ryggen på en diskusprotrusion kan helt gendanne dem til normal og forhindre udviklingen af et brok. Udgifter ikke mere end en time om dagen til klassen, kan en person, sikkert en spinal sundhed i mange år.

Hvilke øvelser er effektive i lænden brok

Flere forskellige systemer skabt akademiker Valentin Dikul. Øvelser for ryggen ved et brok af columna lumbalis, thorax eller livmoderhalskræft er lidt anderledes, som tager sigte på at styrke forskellige muskelgrupper. Sørg for at medtage strækøvelser, for eksempel visy på baren, åndedrætsøvelser, yoga og pilates elementer. Komplekset vælges individuelt. Det kan omfatte forskellige øvelser for ryggen. Dikul anbefaler er:

• visy på særlige hængsler, savnet af musen;
• motion "strimmel" - hovedvægten liggende på albuer og tæer;
• løfte ben, liggende på ryggen;
• Liggende på ryggen med bøjede knæ ben at yngle i hånden;
• langsomt bøje kroppen fremad, baglæns og sidelæns;
• visy på målet.

Et eksempel sæt øvelser for ryggen Dikulja

De fleste af de øvelser brok lændehvirvelsøjlen udføres i rygleje på en moderat hård overflade. Nogle kræver ekstra udstyr - elastikker. Andre øvelser involverer glider på gulvet, for at lette som du kan bruge cellofan. Hvordan så kan være kompliceret brok?

• Først træning at varme op dine muskler. Det kan være vippes, drejes, strækning. Alle bevægelser udføres jævnt og langsomt.
• Lig på ryggen, benene låse sløjfer. Uden at tage hans skuldre fra gulvet, langsomt hæve din venstre lår og forsøge at udvide den til højre. Gentag til den anden side.
• Liggende på ryggen, krydse dine hænder på brystet. Uden at tage sin overkroppen og ben fra gulvet, for at gøre nogle ekstra trin i den ene og i den anden retning.
• En lignende øvelse er, at denne gang den nedre del af kroppen er stationær og den øvre bærer side bøjninger, glider hen over gulvet.
• Stående, armene ned, holder en stok. læne Langsomt ned, og holder din ryg lige og hænderne sænkes. Ben let bøjet.
• hvis afslutning Stående lige i sin venstre hånd en elastik, er fast fod. Sæt din højre hånd bag hovedet og langsomt læne til højre, mod modstanden af bæltet.
• Liggende på maven, hænderne presset til hans lår, ben låst. Langsomt hæve overkroppen, pause i den øverste position i et par sekunder.
• Liggende på ryggen med benene bøjet langsomt trække dine knæ til brystet.

Anmeldelser af Dikulja procedure

Overholdelse af de anbefalinger og regelmæssige klasser til at hjælpe patienterne vende tilbage til et aktivt liv. Denne teknik er baseret på personlige erfaringer, så det er næsten 100% effektiv.

Anmeldelser af patienter, der sluppet for alvorlige patologier, bemærkede, at det var svært. Jeg var nødt til at engagere sig i på daglig basis. Men resultatet er umagen værd - det er ikke kun smertelindring, men også genoprette mobiliteten af rygsøjlen og vende tilbage til et aktivt liv. At dette er den unikke teknik Dikulja: Motion behøver ikke lære patienten at leve med sygdommen, og helt helbrede den. Derfor er det så populært - i de seneste år med hjælp helet mere end 10 tusinde patienter.