SundhedSygdomme og betingelser

Visceral fedt: hvordan man kan slippe af med overskydende

Forskere siger, at en vis masse af fedt en person er påkrævet. Det er involveret i reguleringen af kropstemperaturen, beskytter vores leddene. Imidlertid kan overskydende kropsfedt føre til mange alvorlige sygdomme, fra kræft til slagtilfælde. Hos mennesker er der tre typer af fedt med forskellige niveauer af stofskifte:

  • spæk;

  • fedt, som bestemmes efter køn. Hos kvinder er det 12% (fedt i brysterne, balder, lår), mænd (fedt nødvendig) - 3%;

  • visceral eller indre fedt.

Fedt, der ophobes under huden, selvfølgelig, bringer nogle ulemper, ødelægge stemningen, men spæk - dette er problemet mest sandsynlige æstetisk, betyder det ikke føre til tab af sundhed.

Trussel mod sundheden er en anden type fedt - antiamerikanisme. Det er akkumuleret i maveregionen: omkring de indre organer, i store kar. Omsluttende indre organer, ændrer det deres arbejde påvirker stofskiftet. Visceral fedt kan trænge ind i muskelvævet, og nogle gange endda i de indre organer og ofte hjertet.

Visceral fedt - det usynlige, det er farligt, fordi det krænker hormoner: mænd sænker testosteron, og hos kvinder øger niveauet af prolaktin. I modsætning hertil spæk, den med jævne kaster fedtsyre i blodet, hvilket fører til dannelsen af kolesterol plaques, en af årsagerne til hypertension. Derfor er dette fedt er meget farligere end subkutan. Hertil kommer, visceralt fedt er ikke altid synlige, kan du have en normal vægt, men du kan have mere visceralt fedt, end du tror. Han producerer metaboliske agenter og omkring 30 hormoner, der negativt påvirker væggene i arterierne i hjernen og hjertet, beskadige dem. Og det provokerer slagtilfælde, hjerteanfald og kræft. Det er kendt, at mænd har større visceralt fedt på grund af virkningen af kønshormoner. Krop fede mænd ofte koncentreret i underlivet, mens kvindernes største problemområder - hofter, balder, lår. Efter 40 år, når kvinden slippe østrogenniveau, fedt passerer ind i maven.

Forskerne mener, at den risikofaktor for kvinder, uanset alder, højde, form funktioner, er taljen mere end 80 cm, mens det for mænd -. Mere end 94 cm Hvis dine mængder overskrider disse numre, du bør være opmærksom på deres helbred. Dårlig kost, overskydende kalorier, genetik, livsstil, alder - alle spiller en rolle i ophobning af visceralt fedt.

Tænker hvordan man kan slippe af visceralt fedt, mennesker tror, at gøre det er meget sværere end at slippe af subkutan, men det er ikke. Når du mister vægt, den første til at forlade denne form for fedt. Hvis du er bekymret for et problem, der kaldes "visceralt fedt", hvordan du fjerner det, det første skridt til dette er en afbalanceret kost og fysisk aktivitet.

Det er simpelt: at visceralt fedt var forsvundet, vi har brug for motion og ordentlig, sund kost. Fedt i almindelighed - er ubrugte kalorier. Når en person indtager flere kalorier, end det bruger. Disse kalorier, som viste sig unødvendig, da fedt deponeres i kroppen. Til dette fedt er væk, er du nødt til at forbruge færre kalorier, eller så meget som du bruger. Kast dig ud i at tælle kalorier, spise de rigtige sunde fødevarer, lad din krop til fysisk aktivitet, og du har besejret den visceralt fedt.

Den største fordel ved at komme af visceralt fedt vil bringe aerobe motion klasser. Grøn te kombineret med motion hjælper med at forbrænde kalorier og slippe af visceralt fedt. Det har den samme egenskab og blåbær.

Som du kan se, hemmeligheden til at komme af visceralt fedt er enkel: bevæge sig mere og spise mindre.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 atomiyme.com. Theme powered by WordPress.