Den bedste vitamin til hud og hår - anmeldelser og anbefalinger kosmetologer

Vores udseende - tilstanden af hår, negle og hud - er meget afhængig af eksterne faktorer, men endnu mere - fra sundhed af kroppen. Når vores hud har en usund form, er søm brudt, eksfolierer, og hendes hår pisket og falde - det kan være et tegn på en alvorlig sygdom organisme. Næsten alle sygdomme i høj grad vist på en persons udseende. Som de siger, er resultatet indlysende. Især således påvirker tarmsygdom og fordøjelsessystemet, hjerte, lunger, nyrer og lever.

I dag lad os tale om vores udseende, afhængigt af vitamin kompleks og om, hvad der er den bedste vitamin for hud og hår.

Lidt om udseende

Enhver negativ ændring i vores udseende - skællende hud, akne, hårtab, deres kedelig farve - det er ikke kosmetiske fejl, og et signal ikke fungerer organisme. Det er ikke nødvendigt at beskæftige sig med alle former for akne, akne, problemer med hår kosmetik. De vil ikke give noget resultat. Med hjælp af dem kan du slippe af med kun konsekvenserne, og derefter ikke for længe. For bedste effekt, du har brug for at slippe af årsagen, kilden til problemer. Og de har brug for at se ind i sig selv og i sin måde at leve på.

Den hud og hår kan forværre:

• Negative miljømæssige faktorer.
• Vejrforhold.
• Stress og træthed.
• Brugen af antibiotika.
• Ubalanceret forsyning - misbrug fedtholdige fødevarer, krydderier, røget og andre skadelige produkter, eller omvendt, alt for stiv kost.
• Rygning og indtagelse af alkohol.
• Beriberi.

Har vi brug for vitaminer til hud og negle? Har vi brug for dem til hår? Selvfølgelig, ja! Alle ved, at den normale funktion af den menneskelige organisme er umuligt uden tilstrækkelige mængder af vitaminer. Beriberi er fyldt med mange alvorlige problemer. Vores hud - det er et spejl, der afspejler den helbredstilstand. Hvilke vitaminer er bedre for huden? Lad os prøve at løse dette problem.

I udseende det menneskelige sind ofte kan fortælle, hvad der præcist vitaminmangel i hans krop. Det er umiddelbart klart for dem, der ved, hvad funktioner og er ansvarlig for, hvad den ene eller det andet element i den menneskelige krop. Hvilket vitamin til hud og hår bedst?

Vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for et sundt udseende

Som allerede nævnt, er det meget vigtigt at vide hvilken rolle et bestemt vitamin eller mineral for den menneskelige krop. Hvilke vitaminer for huden vil være mest nyttige? For dem, den er vigtig, interessant er følgende oplysninger.

• Vitamin C - giver elasticitet i huden, er involveret i syntesen af nye kollagenfibre. Med sit underskud i kroppen, huden mister sin sunde udseende, elasticitet, bliver sløv. mørke pletter kan vises på ansigtet. C-vitamin berigede produkter, såsom broccoli, grapefrugt, kiwi, citrus, peber, jordbær.
• Vitamin A (retinol) - fungerer som et skin beskytter og slimhinder fra de skadelige virkninger af miljøfaktorer. Med utilstrækkelig mængde af dette element begynder at tør hud, kan afskalning blive betændt og være dækket af røde pletter. De vigtigste kilder til vitamin A, er sådanne produkter: lever, æg, mejeriprodukter, gulerødder, rød peber, græskar, tomater, abrikoser, citrus og urter.
• Vitamin _B2 (riboflavin) er involveret i stofskiftet, hjælper celler indånder. Utilstrækkelig mængde riboflavin fører til dermatitis, revner på læberne, "Zayed". Kilder ₂ - mejeriprodukter, æg, kød, lever og bagegær.
• Vitamin B ₇ (biotin) - et element, der tilskynder til restaurering af hovedbund celler og ansigtet hårvækst og negle. Med utilstrækkelig mængde af biotin i kroppen hud ser meget bleg, skællende, behøver sår ikke heler i lang tid, håret falder ud.

• Vitamin PP (niacin) - deltager i syntesen af enzymer. I fravær af den nødvendige mængde niacin i kroppen huden bliver meget bleg farve, tørre. Læber blålige. PP findes i korn, brød med klid, tørrede svampe, bønner, hvidløg, kål, peberfrugter, kartofler, asparges.
• Vitamin B ₉ (folinsyre) aktiverer genvinding af hudceller, beskytter karvæggene fra at bryde. Hvis kroppen ikke er nok folinsyre, håret er brudt, stærkt droppe ud, bliver kedelig, livløs. Folinsyre findes i store mængder i fødevarer som spinat, citrusfrugter, asparges, jordbær, melon, æg, lever.
• Zink - sikrer vækst og deling af celler, der er involveret i kroppens stofskifte. Med utilstrækkeligt antal porte det negle, hår falde ud. Naturlige kilder til zink - mandler, valnødder, jordnødder, hvidløg, gulerødder, peberfrugter, kål.
• Calcium - mangel, når huden mister elasticitet og bliver tør, tyndt hår, pisket og falde, negle begynder at eksfoliere og bryde. Fødevarer rige på kalcium: mejeriprodukter, æg, æbler, salat, blomkål, løg, persille.
• Magnesium giver energi til hudceller, er ansvarlig for den fulde udveksling af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater, er involveret i syntesen af kollagen. Hvis utilstrækkelige mængder af magnesium i kroppen tidligt i de første rynker vises, teint bliver usundt, der er hævelse. Kløerne er meget tynde, sprøde hår har en kedelig farve, bremse i vækst.
• Vitamin E (tocopherol) - udviser en meget stærk antioxidant aktivitet. Hvilke vitaminer for huden vil være mest nyttige? På dette spørgsmål er der et konkret svar - selvfølgelig er et vitamin E. Med det kan du bremse aldring, stabilisere processer i cellen. Med utilstrækkelige mængder af dette vitamin hår bliver sløv, ru hud, grim.

I dag lad os tale om det sidste element i flere detaljer. Dette vitamin til hud og hår de mest uundværlige.

Hvad skal du vide om E-vitamin

Vitamin E er ikke syntetiseres af kroppen. Af denne grund de mest effektive vil sådanne fremgangsmåder tocopherol koncentration af organismen:

• indtagelse af fødevarer, der indeholder tocopherol;
• Anvendelse af E-vitamin i olien eller flydende form til udvortes brug;
• anvende kapsler inde;
• injektionsvæske tocopherol.

Mad beriget med elementer:

• nødder;
• bønner;
• briar;
• vegetabilske olier;
• broccoli;
• rosenkål.

E-vitamin for at forebygge aldring

Vitamin E for hud er simpelthen uerstattelige, den bedste løsning er ikke fundet. Det hjælper til at vedligeholde ungdommelighed. Mand med alderen aldring, kollagen produktionen falder, og huden mister sin elasticitet. Også det påvirker de miljømæssige effekter af hudens sundhed, en usund livsstil. Hvis "få venner" med E-vitamin, kan modningen være "afsætte" et stykke tid. Bring stor fordel for de vitaminer til hår, hud. De fleste anmeldelser er positive over vitamin E. Det kan købes på apoteker. Tocopherol frigives i kapsler eller hætteglas i flydende form, uden recept. E-vitamin til brug hud er meget enkel. Det kan tilføjes til fløden og smøre ansigt og hals om natten. Vitamin E trænger huden gennem porerne. Tocopherol anbefales til folk med både tør hud og fede. For tør - det er en stor fugtgivende og vedligeholde den naturlige fugtighed niveau. Til fedtet hud - normalisering af stofskiftet og forbedret tekstur. I placeringen af "bedste vitaminer til hud," dette element kan gives til det første sted.

E-vitamin i kampen mod de store hudproblemer

De mest almindelige hudproblemer er: alder pletter, akne, mørke pletter, ar. E-vitamin er det mest effektive middel til hud lettelse. Med regelmæssig massage med dette element kan slippe af rynker og strækmærker. Tocopherol kan også kurere acne, acne ar og gamle. E-vitamin til huden - den mest pålidelige assistent. Det trænger dybt og aktivt regenererer celler. Der er således en restaurering af væv.

Opskrifter masker til ansigt med E-vitamin

Bedste Vitaminer til huden skal være tilgængelige og nemme at bruge. E-vitamin er meget let at bruge. Det kan tilføjes, ikke blot til den færdige, erhvervet i en creme butik, og gøre en maske eller creme selv, derhjemme. Her er nogle opskrifter:

• Det vil tage en spiseskefuld af tørrede kamille blomster, en teskefuld hjul og kamfer olie og en halv teskefuld glycerin. Blomster skal hælde kogende vand og trække i en time, hvorefter dræne og tilsæt olie og glycerol. Til denne blanding tilsættes et par dråber vitamin E. Cremen kan lagres i køleskab i fem dage. Brug med tør og skællet hud.
• Fedtet hud: Bland to spiseskefulde havregryn, femten dråber citronsaft og fem dråber tocopherol. Anvend på rensede ansigt skal være som en maske i tyve minutter. Vask derefter med vand ved stuetemperatur, og rengør huden med is.
• For tør hud: Bland to spiseskefulde hytteost med to teskefulde vegetabilsk olie og tilsæt fem dråber tocopherol. Påfør masken på tidligere rensede ansigt i femten minutter. Derefter vaskes med varmt vand.

At forbedre sundheden for huden på øjenlågene

Enhver kvinde gyser med rædsel, når de hører om smilerynker omkring øjnene, eller kommer i endnu større rædsel, hvis det ikke allerede se dem. De - de første "beacons", der underretter om aldring. Huden omkring øjnene er så tynd, at kosmetologer altid anbefale den mest skånsomme omsorg for hende. På disse steder på ingen måde blive anvendt krat eller masker, ikke engang en creme trop. Vitaminer til huden omkring øjnene vil være den ideelle løsning, især vitamin E. Brug den sammen med cremen hjælper med at forhindre fremkomsten af smilerynker. Og hvis de allerede er i den forræderiske stod - det er muligt at glatte dem ud, give din hud strålende og sundt udseende.

For at drage omsorg for sarte hud omkring øjnene, kan du tilføje et par dråber tocopherol i cremen og lys, pat anvende det dagligt ved sengetid. For at opnå maksimal effekt, kan du blande et par dråber af E-vitamin fra olivenolie. Såsom klappede bevægelser anvendes på huden om aftenen før sengetid.

Prøv at bruge vitaminer til huden omkring øjnene - og i løbet af meget kort tid vil du se resultatet.

E-vitamin i kampen mod hårtab og skør

Smuk sundt hår uden spaltede spidser - hvad kvinde drømmer ikke om det? Mange bruges ikke kun for skønheden i huden vitaminer og hår og luksus. Igen, E-vitamin her i første omgang. Han er en meget vigtig komponent for væksten og styrkelsen af hår. Han er en kraftfuld antioxidant, der hjælper til at bevare skønheden, ungdom og sundhed.

Ved regelmæssig brug af E-vitamin normaliserer blodcirkulationen, regenererer celler - dette er en meget positiv vises på styrkelse og vækst af hår. Vitamin forhindrer hårtab og forekomsten af spaltede spidser.

Ved regelmæssig brug af E-vitamin:

• forbedrer blodcirkulationen, hårsækkene leveres med ilt og næringsstoffer;
• håret er beskyttet mod de skadelige virkninger af ultraviolette stråler;
• forhindrede fremkomsten af inflammatoriske processer af svampen og kløe i hovedbunden ;
• genskaber svækket og skadet hår;
• naturlige hår bliver skinnende og silkeblød;
• forhindret i at falde, forudsat en fuld hårvækst;
• Det forhindrer forekomsten af grå hår.

Skyldes, at anvendelsen af tocopherol letter tilførsel oxygen hovedbund, forbedret ernærings- og hydrering celler. Når gnides ind i hovedbunden vitamin i flydende form, kan det ses, at håret vokser meget hurtigere, som det fremgår af de talrige anmeldelser. En fremragende mulighed for hår er et sæt af E-vitamin med vitamin A, som også er afgørende for deres sundhed og vækst. Bare i tilfælde af mangel på sidstnævnte kan forekomme skæl.

Den mest almindelige fremgangsmåde til anvendelse vitamin E for hår - tilføje et element af væske direkte ind i shampoo (en ampul pr 250 ml shampoo).

Forberedelse til hår masker baseret på tocopherol og retinol i hjemmet

Her er nogle effektive hår maske, der er let at tilberede derhjemme:

• Nærende maske til svækket hår. Du behøver at piske æggeblommer af friske æg, tilsæt burre og olivenolie (2 spiseskefulde), vitamin A og E i flydende form (en teskefuld). Den resulterende maske gnides ind i hovedbunden, massage godt. Må ikke skylles i tyve minutter. Så vaskes med shampoo.
• Maske til hårvækst. En spiseskefuld sennep og vegetabilsk olie mix, tilsæt en teskefuld tocopherol og retinol. I blandingen, tilsæt æg. Masken påføres til håret og ikke vaskes i tyve minutter. Derefter skal du blot vaske dit hår med shampoo.
• Maske mod spaltede spidser. Smelt 10 milliliter honning, tilsæt en teskefuld flydende tocopherol og par spiseskefulde burre olie. Blandingen påføres håret over hele længden som en maske foran hver vask hoved.
• Mask til at genoplive kedeligt og beskadiget hår. Bland en spiseskefuld creme fraiche med 100 ml afkog af burre rod, tilsæt en teskefuld retinol og tocopherol i flydende form. Blandingen påføres håret langs hele længden, dække hovedet med et tørklæde. Vask dit hår med shampoo i en halv time.
• Maske til hår livløs. Skal blandes i lige mængder fersken, mandel og olivenolie. Tilsæt en teskefuld af vitamin A og E i flydende form. Maske hold på håret i en time.

Kontraindikationer og bivirkninger

Mange kvinder bruger E-vitamin til huden. Anmeldelser af det meget positivt. Kvinder se en forbedring i løbet af få dage. Tocopherol - den bedste vitamin til hud og hår, men dens anvendelse, må være klogt og rentabelt. Når de anvendes korrekt, i overensstemmelse med instruktionerne, kontraindikationer E-vitamin er ikke fast. I meget sjældne tilfælde kan det være en allergisk reaktion på tocopherol. I et sådant tilfælde har E-vitamin kan ikke bruges til ansigtshuden.

Harm kan kun overdosis. Som en konsekvens af misbrug af vitamin i kan opstå mennesker:

• kvalme;
• sløvhed, træthed;
• synsforstyrrelser;
• svimmelhed og hovedpine;
• funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen;
• leverforstørrelse i størrelse;
• uregelmæssigheder i blodkarrene.