Hvad skal være i køleskabet: listen over produkter

Til normal funktion af kroppen en person bør spise mindst tre gange om dagen. Hver af os har en vis margin på hjem produkter, som vi fra tid til anden genopfyldes. På trods af, at de finansielle kapacitet og smagspræferencer er forskellige, lad os finde ud af hvad skulle være i køleskabet en god husmor. Vi tilbyder dig en liste over produkter, hvorfra du hurtigt kan forberede enkle måltider for hele familien. Så vi starter.

Fedtstoffer, proteiner, kulhydrater og vitaminer

Hvilke fødevarer bør være nedkølet? Før besvarelsen af dette spørgsmål, lad os en liste over de stoffer, som alle bør indtages dagligt. Vi lave en liste og give en lille forklaring:

• Fedtstoffer. Først og fremmest har vi brug for dem for de metaboliske processer, der forekommer i kroppen. De gør det muligt for os at bevæge sig og udføre tankeprocesser.
• Kulhydrater. De er i stand til at udlede skadelige stoffer fra vores krop og fodre hjernen.
• Proteiner. Dette stof er nødvendigt for at beskytte menneskers energi; for den normale funktion af alle kroppens systemer, og meget mere.
• Vitaminer. De er involveret i næsten alle de processer, der forekommer i kroppen. Deres mangel på indflydelse på sundhed og velvære af en person.

Nu overvejer alle de ovenstående, vil det være let at afgøre, hvad der skal være nedkølet. Dette vil være de produkter, der indeholder ovennævnte stoffer. Herefter vil vi gå det er om det.

Fødevarer, der bør være i køleskabet: listen

Efter at have undersøgt en lang række relevante oplysninger og analysere det, kom vi til den konklusion, at den mest ofte skal vi spise:

• Mælk.
• Mejeriprodukter.
• Curd.
• Smør.
• Æg.
• Ost.
• Frugter.
• Grøntsager.

Hvad skal være i køleskab

Der er mennesker, der hver dag går til butikken, og der er dem, der køber produkterne en gang om ugen. Men i begge tilfælde, er der nogle obligatoriske sæt, uden hvilken ingen omkostninger, ingen elskerinde. Ovenfor har vi listet det. Dernæst et nærmere kig på de oplysninger om de enkelte produkter.

mælk

Når notering hvad der bør være værtinde i køleskabet, det produkt, vi kalder en af de første og vigtigste. En person fortrolig med det siden fødslen. For det første er det mors mælk, så det meste ko eller ged. Dens fordele er mange skrevet artikler. Mælk - en af de unikke produkter. Den kan bruges alene eller bruges til at forberede en række velsmagende og sunde retter. Korn, supper, gryderetter, omeletter, buddinger, desserter fremstillet med mælk. Det er en kilde til calcium, protein, fedt og kulhydrater, samt andre nyttige og nødvendige krop stoffer. Sådan opbevares produktet korrekt? Husk, at mælk er godt absorbere lugte, så opbevar det er bedst at lukke i en glaskrukke. Efter åbning af emballagen, produktet bedst anvendes inden for to dage.

mejeriprodukter

Hvad skal være i køleskab ved en god husmor? Fødevarer, der skal indtages dagligt. Det omfatter også og mælk. Hvad der kommer her? Vi lister de mest populære mejeriprodukter - er kefir, gæret bagt mælk, yoghurt, yoghurt, ost, hytteost. Alle af dem normalisere processen med fordøjelsen, nogle af dem i højere grad, andre mindre. Desuden de indeholder store mængder af protein og calcium. Mejeriprodukter normalisere arbejdet i mange organer i kroppen: lever, nyre, tarm, mave, hjerte. Daglig deres anvendelse forbedrer immunsystemet, oplader kroppen med energi og kraft.

kefir

Gør det til en vane at købe sunde drikke og drikker det i et glas før de går i seng. Den indeholder store mængder af vitaminer og mineraler. Dette produkt vil give uvurderlig hjælp til alle, der søger at skabe balance mellem din vægt og tabe sig. Af yoghurt kan tilberede lækre retter og desserter. På en varm dag kan du spise okroshka, foretaget på grundlag af denne drik. Ikke kun børn, men også voksne er meget glad for pandekager, pandekager, tærter, kager, kogt i yoghurt. Hvor længe kan dette produkt opbevares i køleskabet? Ikke mere end to dage, og hvis det ikke åbnes, lidt længere.

hytteost

Dette produkt har en stor mængde af calcium og phosphor, som er afgørende for stærke knogler. Det sænker kolesterol og har en positiv effekt på nervesystemet og hjerte, fremmer ordentlig stofskifte. Lidt eller ingen ost i kosten kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Af dette produkt kan du tilberede lækre ost kager eller sarte ostemasse budding. Hytteost kan også spises med creme fraiche, sukker, eller stykker af frugt og bær.

ost

Der er mere end fire hundrede arter af dette produkt. Den indeholder alle de næringsstoffer, vitaminer og mineraler er nødvendige af det menneskelige legeme. Hvis du ønsker at så længe som muligt for at opretholde stærke og sunde tænder, er du nødt til at spise oftere at spise ost. Desuden forbedrer synsstyrke og fremmer fremkomsten af appetit. Ideel til morgenmad - grød og ost sandwich. Det er ikke kun lækker, men også nyttig. Ost bruges i salater, supper, snacks, retter, desserter.

æg

En af de mest vigtige produkter, der skal være nedkølet. Dagligt forbrug af æg forbedrer synsstyrke, styrke knoglerne, og bedre ydeevne af hjernen. Før brug, skal du sørge for at vaske dem godt.

Æg kan spises rå, kogning, ristning. Også anvendes til fremstilling af et stort antal retter. Hvis dit hus pludselig kom på besøg, så har tilstedeværelsen af dette produkt, kan du hurtigt forberede snacks sandwich eller bage en kage. Men hver familie har deres favorit opskrifter, der altid kommer til undsætning.

smør

Dette produkt er i næsten alle hjem. Da det indeholder en stor mængde af fedt, skal det spises med visse begrænsninger. Opbevares i køleskabet smør placeret i en separat beholder for at forhindre det absorberer lugt.

frugt

Den kost af hver person skal være til stede æbler, bananer, appelsiner, pærer og så videre. D. Ikke kun gøre de indeholder enorme mængder af vitaminer, men også opløftende. Folk, der dagligt spiser frugt, synes at være mere opmærksomme og energisk.

grøntsager

Deres gavnlige egenskaber kan skrive en rapport. Grøntsager er et uundværligt mad. De fremmer fordøjelsen, styrker immunforsvaret, hjælpe i kampen mod infektionssygdomme. De kan spises rå, kogning, ristning.

nyttige tips

Hvis du vil have det hele til at være i køleskabet bevarer sine nyttige egenskaber så længe som muligt, tages tjeneste enkle regler.

• Sørg for at overholde en bestemt temperatur regime for alle fødevarer opbevares i køleskabet. Mælk og mejeriprodukter samt creme fraiche, ost og pølse lagret på øverste hylder. Og frugt og grønt, tværtimod, på den nederste hylde eller i særlige rum.
• Alle produkter, der er gemt i dit køleskab, du skal pakke. Det bedste materiale til dette - fødevarer film eller folie. Brug dem som produkter ikke zavetrivayutsya og forbliver frisk i længere tid.
• I køleskabet, du har brug for at holde ren, og så er alt, der skal være nedkølet, vil bevare sin smag i længere tid.
• Lugten vil hjælpe slippe af en citron eller en appelsin, og et stykke rugbrød.
• Husk, at nogle fødevarer ikke bør opbevares i køleskabet. Disse omfatter æbler, bananer, olivenolie, løg, hvidløg, brød, honning og kartofler.

sammenfattende

Nu hvor du ved, hvad der skal være i køleskab (listen i artiklen), og uden hvilke det er simpelthen umuligt at styre i hverdagen. Husk produkter holdbarhed og være sundt!